炎炎夏日，请注意这些“吃”出来的毛病！ | 健康知识

夏季天气炎热，对很多市民而言，啤酒、冷饮、烧烤，吃得不亦乐乎。但是，不规律、不健康的饮食习惯，以及食用不干净的食品，都有可能引发急性肠胃炎、消化道出血、胰腺炎等消化道疾病。

那么炎炎夏日如何有效预防和治疗消化系统疾病？

简阳市人民医院消化内科副主任医师周祥荣提醒广大市民，夏季防消化道疾病，要从多方面加强防范，特别是要管好自己的嘴。

刘先生是一个球迷，最近为了看足球比赛，经常凌晨坐守电视机边看球，边吃烧烤、卤鸡翅、卤鸡爪，边喝啤酒，日子过得很惬意。但好景不长，很快就开始拉肚子了。去医院检查，得了胃肠炎。

陈女士一家3口，买回大堆卤菜吃了个酣畅淋漓，当晚全家人的肚子就痛得不得了，进而消化道出血，医院检查是得了胃溃疡，现在一家人还有两人仍在医院哼哼唧唧，慢慢恢复。

“不洁食物、饮食不当是引发消化道疾病的主因。”周祥荣医生表示。

夏天常吃虾、螃蟹、生蚝等容易引起消化道疾病，特别是生鱼片等海鲜，味道虽鲜美，但储存不当很容易变质，一旦误食，极易引起肠胃不适等症状。还有就是贪吃冷饮，也是消化系统健康的“宿敌”。另外，食物储存在冰箱过久，食用后各类细菌都影响消化液的分泌，使免疫力下降，也可引起肠胃炎。

易发的消化道疾病主要有细菌性食物中毒，临床表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等,具有潜伏期短、来势凶猛、共同进食者多数人相继发病等特点。另外还有细菌性痢疾，主要是饮食、饮水受到污染所致，通常起病急骤，先是畏寒发热、恶心呕吐，然后腹痛腹泻；吃了被细菌或病毒污染的食物,容易引发急性肠胃炎,出现恶心呕吐、腹痛腹泻,甚至发热、浑身不适等症状；喜欢吃烧烤，将使消化功能紊乱，引起打饱嗝、腹部胀满不适、厌食、腹痛腹泻等消化不良症状。

同时，夏季也是幼儿消化道疾病的高发时期，儿童常见的消化系统疾病主要有腹泻、消化不良、肠炎等。

“预防消化道疾病的重点是防病从口入。”周祥荣医生提醒。

夏季是水果盛产的季节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄、苹果等琳琅满目。因此在食用这些生冷水果时要注意清洗干净。食用冰镇饮品如不节制，容易导致胃肠功能失调，或者慢性胃病和肠道疾病的发作。夏天人们喜饮生水，容易导致急性肠胃炎或腹泻，建议大家多喝白开水。

合理安排饮食，注意均衡膳食营养。夏季食物应以清淡为主，注意调节饮食结构，多吃蔬菜和水果，荷叶稀饭之类的。建议大家吃烧烤、辛辣食物、卤菜等要节制。不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道机能的损害。注意饮食卫生和个人卫生，不要在流动摊贩，卫生条件不好的饭馆吃饭，不要举着食物边走边吃。养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生，不要让孩子一边吃东西一边喂宠物。

同时，周祥荣医生还提醒市民，天气炎热，空调使用频繁，如果不注意温度的调节，容易出现急性腹泻、腹痛，也会导致胃肠炎、消化不良等症状。

因此，使用空调时温度不要过低，睡眠时以26度最为适宜。