早餐不吃、深夜不睡、三餐不定、暴饮暴食，是你吗？

       早餐不吃、深夜不睡、三餐不定、暴饮暴食，每一条可能都是现代都市人的常态，每一样都让肠胃很受伤，肠胃是人体较为重要的器官，它的工作就是供给能量给其他器官，若是肠胃出问题，身体也会出现其他毛病。

不吃生冷食物

       食用生冷食物，对肠胃的刺激其实很大的，首先会刺激胃窦分泌过多的胆汁，这个时候肠胃就很难消化食物了。常吃生冷食物还会造成食欲不振，而且有可能导致胃痉挛的发生。要做到护胃养胃，不吃或少吃生冷食物为好。

不吃过热过烫的食物

       经常吃过烫食物不仅给胃带来伤害，而且容易损坏牙髓。吃过热食物的时候，人类的本能反应就是把食物吞下去，这样就会烫伤胃粘膜，导致胃粘膜的受损，久而久之就会有胃溃疡，慢性胃炎的症状。

不吃油腻食物和少吃肉类食物

       这两个原因都会导致变胖，要想养胃就一定要忌口，脂肪过高的食物容易引起肠易激综合症，吃多脂肪的食物，也会增加肠胃泛酸的情况，很容易出现消化不良，或者吸收过多的脂肪和蛋白而变胖。

       当遇到胃酸、胃胀、食欲不振的情况人们就会想到胃药。但是，药是三分毒，要想养胃必须中医慢慢调理。

       在日常生活中养胃很重要，介绍2个小方法帮助大家改善肠胃健康。

       土茯苓猪骨汤

       材料:猪脊骨500克土茯苓30~50克

       做法:猪骨放入锅中炖一个小时，接着放入土茯苓，再把浮在汤面的油刮走，继续用文火炖一个小时。

       功效:土茯苓猪骨汤是广东地区的特色名汤，有健脾开胃，补阴益髓。

       白酒烧蛋

       材料:鸡蛋一个，白酒五十毫升

       做法:高度白酒50毫升，盛在小碗内，打入1个鸡蛋，把白酒点燃，待酒烧干、鸡蛋熟后，于早晨空腹吃1次。

       功效:白酒烧蛋有利于驱寒暖胃，多适用于四肢冰凉的患者。