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六月的天空
夏天来了。各种美食当前，怎么能抵挡住诱惑~~~
天下美食那么多，谁还不是个吃货呢？
但是一开心，难免会出现吃多、吃撑现象，那么吃多了怎么办？有哪些方法有助于消食呢？下面就一起来了解一下！！！
饮食不规律，吃得太多，加上吃油炸、煎、烤等太过油腻的食物，都可导致“食滞”。出现腹胀、胸口痛、胃口差、饭量少、嗳气、舌苔厚等都是“食滞”的表现。
为大家推荐7个消食法
1、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
2、对症消食。鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
3、控食。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
4、适当服一些帮助消化的食物。喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
5、适当揉摩。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
6、及时服一些帮助消化的药物。
7、适当走动。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
缓解食滞吃什么食物？
1、米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。
2、酸的饮品
如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。
3、柑橘类的水果
金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。
4、山楂
山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。
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