虫草是男性女性都可以吃的食材（婴儿不宜），忙工作的人、备孕期的人、体质差的人，都是重点推荐的人群。
坚持食用虫草3个月以上，就会看到正在发生的改变。
下面为大家搜集的一些虫草食谱，大家可以根据自己的需要选择。
一、虫草茶
这是虫草最简单也最方便的做法，虫草可以冲泡多次仍然有淡淡的颜色，泡水以后可以将虫草吃掉。
推荐搭配：红枣、枸杞、西洋参、沙参、桂圆等食材中的一种或者几种。
二、虫草炖燕窝
女人吃虫草也是有好处的，推荐备孕时每天一碗虫草炖燕窝，对女人很好，准备4个月就差不多可以要宝宝了。
三、虫草老鸭汤
虫草搭配肉类炖汤是最常见的一种烹饪方式，我们试着在办公室炖了虫草老鸭汤，非常香。
夏天闷热，人还容易困乏，可以给家里人炖虫草老鸭汤，放点西洋参，对赶走疲倦很有效果的。
四、虫草炖海参
备孕的男女方都可以吃的一款食谱。
做法：海参洗净，起油爆炒海参，加入鸡汤、西洋参切片和虫草一起煮，等到虫草熟软以后加入盐、姜、葱、料酒调味以后，再煮10分钟即可。
五、虫草炖花胶
很多人会在产后吃花胶，搭配虫草一起煮的话，对精力恢复很有好处。
做法：将20克花胶洗净泡发一夜，剪成小段以后，和虫草、陈皮一起放入炖盅内，加入鸡汤没过花胶和虫草，隔水炖，加水大火烧开，转小火慢炖2个小时，起锅的时候放适量盐即可。