高考临近，心慌、紧张怎么办？

6月7日 09:00-11:30 语文

             15:00-17:00 数学

6月8日 09:00-11:30 文科/理科综合

             15:00-17:00 外语

（有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行）。

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本该信心满满的你准备好了吗？

    据统计，每年参加高考的考生约1000万，其中40%的学生出现程度不等的高考前紧张综合征，其中心律失常者占了较大比例。

    那么，如何应对高考给学生带来的压力呢？给大家分享一点小经验。

1 调整心态：保持平常心，考前尽量不要做过多假想，否则心情会更加紧张。

2 要树立信心：相信自己的能力，只要充分发挥出自己的水平就可以。

3 紧张的时候可以做做深呼吸，听听音乐，适当增加体育运动等。

4 自我暗示：比如，在进入考场之前，反复心理提醒自己“沉着”、“冷静”，在这种自我暗示的帮助下心里的杂念就会销声匿迹，从而使身心得到放松。

5 学会倾诉。心烦意乱时候，不妨将你内心的忧虑说出来，让朋友，家人与你共同分担，这样就能够帮助你缓解因为紧张带来的压抑感。