戒烟难是正常现象，罪魁祸首就是尼古丁的作用。
由于尼古丁的成瘾性，世界卫生组织（WHO）已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10，F17.2)。
烟草依赖 被定义为一种慢性高复发性疾病。
烟草依赖具有药物成瘾的全部特征：
1. 有一种不可抗拒的力量强制性地驱使人们使用该药物，并不择手段去获得它；
2. 有加大剂量的趋势；
3. 对该药的效应产生精神依赖，并且一般都产生躯体依赖；
4. 对个人和社会都产生危害。
定义为 “ 由于反复使用某种药物所引起的一种周期性或慢性中毒状态 ” 。
那么，怎么衡量一个人的烟瘾有多大呢？
其实，烟草依赖程度是有指数依据的，依赖程度可根据吸烟量、日常行为及戒断症状严重程度进行判定，瑞典赫尔辛堡吸烟者信息中心主任、尼古丁研究专家卡尔·法格斯特罗姆曾推出尼古丁依赖检验量表(FTND)是目前临床上最为常用的评价量表。
下面大家就自己测一测吧！
1）您起床后多久吸第一支烟？
5分钟内（3分）
6至30分钟（2分）
3. 31至60分钟内（1分）
4. 60分钟后（0分）
2）在不准吸烟的区域内（例如商场的非吸烟区、公交车或电梯内），您觉得忍住不吸烟会很难吗？
会 （1分）
不会（0分）
3）您觉得哪一支烟最难放弃？
早上第一支（1分）
其他（0分）
4）在起床后的几个小时内您吸烟次数会比在其他时间内的次数多吗？
会（1分）
不会（0分）
5）当您因为生病需要大部分时间卧床时，您会吸烟吗？
会（1分）
不会（0分）
6）您每天吸多少支烟？
1.31支或更多（3分）
2.21-30支（2分）
3. 11-20支（1分）
4.10支或以下（0分）
您的总分为：＿＿＿＿＿＿＿
（您自己手算算吧 ）
（注：积分0～3分为轻度依赖；4～6分为中度依赖；≥7分为高度依赖）。
5月31日是第31个世界无烟日，今年的主题是“烟草和心脏病 ”，核心目的旨在提高人们对烟草与中风等心脏和其他心血管疾病之间关联的认识，及倡导制定可有效减少烟草消费的政策。
吸烟可导致高血压，增加冠心病的风险
吸烟者患冠心病的风险约是非吸烟者的 2.2 倍。事实上，每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病的发病和死亡风险越高。
另外烟草燃烧产生的物质会影响降压、降脂药物的疗效，降低冠心病的治疗效果。
吸烟可增加中风发生风险
吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。吸烟损伤脑血管和颈部供应脑部的血管，引起动脉粥样硬化，血管狭窄。同时吸烟引起脑血管和颈部动脉斑块破裂，形成栓子，堵塞脑血管。
二手烟可迅速损伤心脑血管
导致心脏病和中风
科学研究表明，二手烟可导致冠心病的风险增加25%-30%，导致中风的风险增加20%-30%。短暂暴露于二手烟也能导致心脏病急性发作。
（来源：中国吸烟危害健康报告，2012）
权威数据显示，心脑血管疾病是全球首位的致死和致残原因。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上。
吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素。
2018年5月31日，世界无烟日
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