夏日喝茶极力引荐绿茶，我们知道茶类分为几大类，有绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黑茶等。夏日酷热，人的精力耗费许多，精神不振，这时以品绿茶为好。
绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，其汤清叶绿，养分丰厚，还能够避免疾病。绿茶不只能够生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加快愈合的效果，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。
绿茶品种许多，杭州龙井，黄山毛峰，洞庭碧螺春，庐山云雾，信阳毛尖，娥眉竹叶青，六安瓜片，顾渚紫笋，江山绿牡丹，和平猴魁等等，都归于绿茶类。
下面引荐几款夏日绿茶，一同来品味品味吧！
竹叶青茶能够解渴避暑，解毒利尿。其味幽香可口，其色微黄嫩绿，竹叶青富含皂苷、糖及维生素A、C等养分成分，具有生津止渴、消热解毒、化痰、消炎、利尿通便之成效。
碧螺春中的咖啡碱能振奋中枢神经系统，协助大家振奋精神、增进思想、消除疲惫、进步功率。此外，茶中的茶碱和咖啡碱还有助于医治水肿，推进脂肪的代谢。
西湖龙井素以“色绿、香郁、味甘、形美”四绝称著。龙井茶的成效中较为明显的一点便是清热、利尿。此外，西湖龙井还有助于提神、生津止渴、下降血液中的中性脂肪和胆固醇，很合适夏日饮用。
喝茶的优点和害处有哪些需求留意的呢？下面一同来看看吧！
☛常喝茶要留意骨质疏松
常常喝茶的人， 尤其是女人，一定要留神骨质疏松！为啥？由于茶叶中有一种叫鞣酸的物质，这即是让茶水发生苦涩味的“元凶巨恶”，它最大的喜好在于——不让钙被吸收，就不让钙被吸收！您认为自个每天喝着牛奶补着钙？其实不然，钙都被鞣酸拉着玩儿去了，底子没多少钙真实进入骨头里。试想下，这么补了当没补，但钙一向像黄河两岸的水土这么不停地丢失，成果天然即是——骨质疏松。
☛喝茶要留意别挑选在饭前饭后
饭前饭后20分钟左右不宜喝茶，否则会减弱胃液，影响食物消化。空腹喝茶乃至会导致心悸、头痛、目炫、心烦等“茶醉”阅历，严峻的还会导致胃黏膜炎。准确的做法是：餐后一小时再喝茶，渐渐小口品饮，并续水两到三次。
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