2、常听说的祛湿方法究竟适不适合你？专家教你对号入座。
脾湿的特点，我们可以用四个字来总结：
黄，就是皮肤黄。我们中国人是黄种人，正常的皮肤就是偏黄色的，但正常人的黄色应该有血色，是黄里透红的。而脾湿重的黄，是没有血色的，所以我们统一描写叫萎黄，是特别不好看的一种黄色，没有光泽了。
油，就是脸上冒油，油光亮亮的。不仅如此，头发里边也老是油，两天不洗澡，头发就已经粘在一起了，很多人迫不得已只能一天一洗，而且这种人往往头皮屑很多，容易像长痤疮、长痘、长雀斑。这种人一般来说不但是湿，而且还有热，湿热上蒸就会引起这种油往外冒。
沉，指的是身体沉重。中医《内经》里边讲到头就像被布包裹住，感觉昏蒙蒙的，很沉重，很不清醒。当然它不仅仅是头部重，全身都可能是重的，因为他肢体里边湿气重，水多了全身自然感觉到沉重。
肿，就是水肿，人整个看起来胖胖的。这种脾湿的肿，下肢比较多，有的人可能经常出差，坐飞机坐火车，时间一长以后，那个脚本来早上起来的时候，可以很轻松地穿到鞋子里去，但是到了下午，怎么也穿不进去了。
同样是去湿，我们要分清楚寒热，有的人是寒湿，有的人是湿热。我们想要去湿，要先辨别自己是哪一种体质，哪一种湿热，才好对症下药。
【寒湿症状】舌苔一定是淡白的，不是黄腻的，口淡无味，稍微吃一点冷东西胃脘部就会不舒服。
【湿热症状】舌苔黄腻，口苦口黏，脸上、头发上容易冒油。
中医认为：以上症状是体内湿气的表现，湿气越重舌苔越厚重。
如何判断有没有湿气呢？
1、头发爱出油、面部油亮
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
6、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
7、感到累，连说话都懒得说，没劲儿
8、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
9、阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
10、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
11、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。
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