莲子全身都是宝，莲子、莲子心、莲藕，都是好东西。莲子是生长于污泥中莲的果实，出淤泥而不染，莲子从古代开始就成为人们养生最佳的食物，还有古文说吃莲子可以返老还童，长生不老。吃莲子可以美白养颜，让我们更长寿的。在生活中有一些人就不适合吃莲子的。

莲子心：

莲子心性味苦寒，具有清心火、安神的作用，用莲子心去心火特别好，如果出现面红、目赤、舌边或舌尖红肿、口舌生疮、牙龈肿痛等这些都可以用莲子心降火。莲子芯味苦性寒，能够清心火，沟通心肾，可用于治疗心烦失眠、口渴喜饮、小便涩痛等情况，脾虚的人要少吃。

莲子：

莲子味甘性平，有滋补元气，补中养神，益肾涩精的功效，莲子对于治疗腹泻、腰痛、腰酸、遗精、失眠等情况，是很好的滋补品。

莲子的好处

第1、 降血压：

莲子具有降血压的作用，有血压高的朋友可以常吃。

第2、 补益脾胃、滋养补虚：

如果小孩有出现疳积消瘦，消化不良的情况，宝妈可以买些莲子和糯米和茯苓加上糖制成糕点给小孩吃。还有久病的老年人以及产后体虚的朋友，可以常吃。

第3、 防癌抗癌：

莲子具有预防鼻咽癌的作用，因为其含有氧化黄心树宁碱，这种成分对鼻咽癌有抑制作用。多吃莲子也是可以预防癌症作用的。

第4、 安神治失眠：

莲子和莲子芯都有安神的作用，失眠的朋友可以试试。莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

第5、 莲子还补血：

莲子还有补血、调理贫血、减轻疲劳的作用。因为莲子中含有铁的成分比较多，铁元素是血红蛋白的重要组成元素，所以大家可以多吃莲子来补血。

第6、 莲子补肾固精：

莲子有固精作用，对于肾虚遗精的朋友可以多吃莲子，但莲子芯苦寒会消弱其补益作用，所以不要吃莲子芯。

莲子粥

莲子全身都是宝，但是医生说有这3类人不适合吃莲子。

1，便秘的人：

大便干燥的人，有便秘现象的人，莲子味甘涩，有收敛之性，对脾虚便溏、腹泻者较适宜，但肠燥便秘之人，吃莲子反而会加重便秘。

,2、腹胀的人：

有腹胀的人不要吃莲子，因饮食停滞所致的脘腹胀满、各种慢性胃炎性病变，不适大量吃莲子。

3、阴虚内热的人：

年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，说不宜吃收涩伤阴的食物。

4、体寒的人：

体质虚寒，脾胃寒冷的人不要吃太多吃莲子，特别是莲子心更不要吃，寒上加寒。

5、不能与蟹、龟类食物同吃：

任何体质的人，吃莲子的时候，都注意最好不要与蟹、龟类食物一起吃，否则会带来一些不良反应。

6、有感冒的人：

患感冒者不适合吃莲子，应等到身体恢复才能食用。

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