5 月 31 日是世界无烟日。
关于吸烟的危害，你真的有你以为的那样了解吗？不妨先来做个小测试：
吸烟是以下哪些疾病的致病因素？
A. 肺癌 B. 膀胱癌
C. 冠心病 D. 骨质疏松
E. 消化道溃疡 F. 其它肿瘤
G. 其它疾病
（点击空白处查看答案）
DuangDuangDuang！
以上答案全对！
如果答案让你出乎意料，小罗推荐你一定要读读下面这篇文章。
叮咚！我们的网红科学家再次上线，继上次传授流感预防秘籍之后，今天他要为大家揭秘，原来吸烟有这么多不为人知的危害！
药品安全科学家
罗氏产品开发上海中心
药品安全科学部
张巍峰
越来越多的医学研究与数据显示，吸烟是许多疾病幕后的重要推手。根据 2012 年发布的《中国吸烟危害健康报告》：
每年因吸烟相关疾病死亡的人数多于 100 万；若不加以控制，2050 年我国因吸烟相关疾病死亡的人数将突破 300 万。
烟草燃烧产生的烟雾含有 4000 余种有害成分、69 种致癌物，进入体内造成的伤害遍及全身上下，是多种疾病的危险因素，包括：
烟草导致的健康受损不局限于吸烟者本身，由吸烟形成的“二手烟”还将影响身边人的身体健康。无论出于个人健康考虑，或者保护亲近之人的想法，戒烟都应该成为每一位吸烟者的当务之急。
然而戒烟并不容易，大多数开始戒烟的烟民总是起初信誓旦旦，但很容易屡试屡败。因此戒烟需要讲究方法。今天就给大家推荐一种名为 “START” 的戒烟方法，共五个步骤，赶快拿出笔记本学起来吧。
（向左滑动，查看对应方法）
除此之外，一些小小的生活方式改变，说不定可以事半功倍。
体育锻炼；
远离吸烟的人或有人吸烟的场所；
手边准备硬糖、口香糖，或其它小零食，烟瘾发作时代替烟草；
即使失败了，也请不要放弃，毕竟大多数戒烟成功者都尝试了多次。
烟草对人类健康造成了深重的危害，无论性别、年龄、种族，都无一幸免。吸烟的你，如果爱护自己，也爱护自己爱护的人，那么最好的方法就是立即戒烟，同时鼓励身边其他人戒烟。牢记上文提到的五个步骤，戒烟现在就“开始（START）”！
参考资料：
1. UptoDate
2. Center for Disease Control and Prevention
3. 《中国吸烟危害健康报告（2012 年）》