爱眼日 | 医生支招如何预防孩子近视，每位家长都该看看！

6月6日是全国爱眼日，今年的主题是：科学防控近视，关注孩子眼健康。自2016年开始，国家已连续3年将“爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年近视防控上。

为关注孩子眼健康，引导科学预防近视，在爱眼日期间，我院医护人员先后走进儿科病房、渔岙幼儿园、实验学校小学部，为孩子们讲解“爱眼知识”，并通过“盲人摸象”、“画五官”等有奖问答游戏，在真实活动中感受眼睛的重要性。

【医护人员在儿科病房宣讲】

【医护人员在实验小学讲课】

在户外运动少、电子产品又泛滥的今天，儿童青少年近视发生率在逐年攀升，青少年儿童近视防控问题已然成为当前社会面临的最严峻问题之一。

笔者发现，在眼科就诊的人群当中，每天都不乏儿童青少年的身影。4岁的成成（化名）因在村里体检发现可能散光，今日在奶奶的陪同下来到我院就诊，最终经过仪器检测，不仅确诊了散光，还发现已经近视了50度，这让奶奶惊诧不已。

“周末和寒暑假是儿童青少年就诊的高峰期，一到周末，每天要看60个左右的孩子，检查出近视的一般有20多个。”眼科主任王建君告诉，近年来，儿童青少年近视发病率不断增高，近视问题日益严重，且低龄趋势明显。

为什么儿童青少年近视高发且低龄趋势明显呢？常见的诱发因素如下，其中近距离用眼是影响青少年近视发生发展的首位因素：

•近距离用眼：除了近距离用眼的总量外，近距离用眼持续时间（>45分钟）、阅读距离近（<20cm）等也是近视的重要危险因素。

•学习压力大，长时间用眼；

•电子产品泛滥使用；

•学习姿势不佳，近距离阅读；

•阅读环境光线过强或过弱；

•不合理饮食（偏食、挑食）；

•遗传因素。

平日，一旦孩子出现经常眯眼、频繁眨眼、歪头看东西、经常皱眉、拉扯眼角、经常斜视、经常揉眼、看不清东西这8个小细节，家长则要小心近视了，应尽早带孩子到正规医院检查。

那么，该如何科学防控近视呢？眼科医生告诉，每天保证至少2小时的户外活动是防治的最佳措施，此外，还需要注意以下几点：

①注意用眼卫生，不用脏手擦眼睛

②三要

•读书姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。

•看书、写字时间不宜过久，持续看书写字1小时左右要休息10分钟。

•要定期视力检查（半年检查一次），认真眼保健操。

③四不看

•不在直射强光下看书；

•不在光暗的地方看书；

•不躺着看书；

•不走路时看书

④保持均衡的营养摄取

不偏食、挑食，多吃新鲜蔬菜和水果。

⑤保证充足的睡眠

睡眠不可少，作息有规律。睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。