你不得不知道的秘密！

今天的你

眼保健操做了吗？

户外活动去了吗？

作息时间准了吗？

十点之前睡了吗？

还有人不知道今天是全国爱眼日吗？

     每年的6月6日，是我们全国爱眼日。而每年10月的第二个星期四，是世界爱眼日，今年的全国爱眼日，6月6日，就是今天。机不离手，眼不离机已然成为生活中的常态，手机、平板几乎是长在手里的，每天伏案工作8小时，刷微博朋友圈2小时，王者荣耀2小时，视频通话2小时，看剧3小时，吃鸡2小时，这么以来你的眼睛可能还不会瞎掉，但是肯定哭着喊着心累了。

现在你的眼睛，

是否还常常盯着电子屏幕，

眼镜胀痛酸涩还不休息呢？

睛睛又干又涩成了常态，

没有熬夜反而觉得奇怪，

全世界都在告诉你要爱护眼睛，

而你却还是在熬夜玩手机！

趁今天是全国爱眼日，

小编来告诉你该怎么护眼吧！

1.保持正常的作息，避免熬夜。
2.均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物。
3.让眼睛定时的休息。
4.提醒自己多眨眼睛。
5.按摩或热敷。
6.在房间里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度。
7.调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分。
8.正确的配戴隐形眼镜。正常的配戴时间是一天8～12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。
9.积极治疗眼球表面的疾病。

5步视力恢复法，1分钟拯救“四眼狗”！

1、转换焦点：双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

2、视线上下左右移动：先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

3、用眼睛画“正方形”：先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

4、快速眨眼睛：眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。

5、用眼睛画圆形：眼睛360度在眼眶内旋转画圆。

      每天坚持练一练，你会发现美丽的并非你的世界，而是你的眼睛。

 爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉;
久视伤目危害大，劳逸结合要记牢;
电脑电视要少看，时间长了快关掉;
乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书;
眼部营养好处多，护眼因子有妙招;
营养养眼功劳大，可以缓解视疲劳;
眼与脏腑有关系，相关疾病要治好;

心明眼亮精神好， 放眼世界多美妙