很多人在日常养生的时候，多为认为一些奇葩或者少见的食材更有帮助，其实，生活中这些简单又常见，又特别便宜的蔬菜，也是养生的好食材。
白菜
白菜可以说是随处可见了，以前的时候家里几乎每天都吃白菜，白菜中含有大量维生素C，维生素C能让白细胞具有活力，所以可以提高免疫力，对预防癌症也有帮助。
白萝卜
白萝卜中有最主要的三个提升免疫力的成分，就是糖化酶、木质素、芥子油。能够加速肠胃了蠕动，抗癌的效果也特别为好。隔天吃。
平菇
平菇里面含有平菇素，还有膳食纤维。不仅提高免疫力，还能促进肠道蠕动，消除便秘，预防结肠癌。
所以不要小看了大自然对于人类的馈赠，生活中充满的“宝贝”等待你去发觉，能够通过食物来预防，何乐而不为。