“爱眼护眼”知识讲座进校园

来源: 内乡县灌涨镇卫生院/gzyy65233120

“同学们,你们知道今天是什么日子吗?今天66日是世界第23个爱眼日。”

6月6日早上八点,在院长张珺、副院长王俊英的带领下,灌涨镇的医护人员来到镇中心幼儿园为0-6岁的孩子进行免费体检及眼科知识讲座。呼吁广大学生爱护好视力,形成良好的用眼习惯。

今年爱眼日的主题是“科学预防近视,关爱孩子眼健康”。眼睛是我们人类最重要的器官之一。俗语说:眼睛是心灵的窗户。我们所获得的信息75%-90%是依靠它获得的,我们应像爱惜生命一样去爱惜我们的眼睛,只有如此,才能充分享受五彩斑斓,精彩纷呈的大千世界。


本次活动有医务人员专门进行爱眼护眼专题讲座,他从近视的危害、近视的来源、视力问题、如何彻底解决等方面介绍了科学的护眼方法,有效地降低近视率。



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有2亿双疲劳的眼睛



据不完全统计:中国近视患者已超过亿人,每年眼镜的需求量高达7万副。青少年近视的发病率达50%,居世界第一,这严重影响到青少年的学习成绩和生活质量

如何才能真正有效地呵护我们的眼睛?

1我们首先应该做到“三个一”:眼离书本一尺远,胸离桌缘一拳远,手离笔尖一寸远。

2、绝对不可以躺着看书或躲在被窝中看书。因为姿势不良是造成近视的重要原因之。

3、注意用眼卫生。平时,勤洗手,不随意揉眼晴。当有沙子或异物进入眼内时,要卫生地清除。如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸,因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上,所以要洗一洗脸,祛除灰尘。

4、不在车上看书。车内的照明度不够,外来的光线容易使书面忽忽明忽暗。

5、不挑食、不偏食,多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类,补充营养,保护视力。

6、不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行

检査,及时发现问题。

7、在学校,利用课间休息时间,伸伸展背肌、两手向上高举拉直背骨,或看看远景。特别是认真做好眼保健操,做得穴位感到有点酸痛才有效果。

   说到做眼保健操,就有很多同学不喜欢甚至不愿做,前阵子就有很多班因为做眼保健操不认真而扣分,希望同学们从今天开始,规范的做好眼保健操,爱护自己的眼晴,让好眼力伴我们一生!


          目前大部分学生由于读写姿势不端正,玩电子游戏时间过长,熬夜导致身体疲劳,饮食不均和压力过大等原因患上了近视,通过此次活动,让学生更加了解了视力的重要性,更加爱护视力,形成健康的用眼习惯。


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传外不传内的眼睛保养小妙招


古人认为肝藏血,脾统血。肝藏血是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,如果肝不好的时候,眼睛得不到滋养,感觉到干涩,甚至影响到视力。在中医看来,近视其实是一种病,是由于肝血虚、肾精亏、脏腑功能失调引起的。


中药明目有三宝:菊花、枸杞、决明子。


01 菊花 :性辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经。


其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。


常服菊花茶,不仅能让人双目明亮,特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。


菊花属于性寒凉之品,气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用,孕妇及月经期女性忌服。




02枸杞子 : 味甘、性平。归肝、肾、肺经。


具有补肾益精、养肝明目的功效。含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等,这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质,所以枸杞又被人们称为“明眼子”。


外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。



03决明子:味苦、甘而性寒凉。归肝、大肠经。


决明子又称“还瞳子”,具有清热明目、润肠通便等功效,能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪,头痛眩晕、目暗不明等症状。富含丰富的维生素A和锌,可防止夜盲症。