人们都说，“眼睛，是心灵之窗。”
可你有没有发现，我们这一双眼睛，现在已经承受了太多负荷：
很多小朋友，五六岁就近视了；
很多年轻人，干眼、视疲劳频发；
本来是人老后才可能发生的眼疾，飞蚊症、青光眼、黄斑变性……
如今越来越多人年轻时候就中招了。
守护眼睛，就是守护我们一生的光明！而这正是眼科顾问在做的事。
安心是从农村山区里长大的孩子，
我了解到家乡那儿的孩子很少有近视，
而在城市之中，高度近视的孩子却频频出现，
究竟是什么原因，导致城市和山区的孩子近视率有如此大差别？！
城市里的孩子眼睛近视率居高不下，家长恐怕难辞其咎。一个最为常见的场景是：大人们出去吃饭，小朋友在旁边吵吵闹闹，家长往往会马上给他一部手机或iPad，让他自行玩耍。
其实，这种做法，就是伤害自己孩子眼睛的罪魁祸首。
家长不应成为伤害孩子视力的那个人.
作为一名家长，如何正确地管理自家孩子，正确地调理孩子的视力也应该有一套合理的方案，怎么让孩子眼睛逃脱近视的“魔爪”呢？
招数一 ：控制电子产品对眼睛的伤害：手机>电脑>电视
在家里，家长A对孩子使用电子产品管得较严格，以至于小孩都有“后遗症”了——对爸爸妈妈的手机退避三舍。当孩子步入四五年级的时候，家长A开始让他上网搜寻一些资料，用电子产品来辅助学习，但使用方法也是有讲究的。
近视加深程度和用眼距离的关系十分密切
“小孩的胳膊比较短，盯着电子产品聚精会神的，而近视加深程度和用眼距离的关系十分密切，离得越近，对眼睛的伤害是加倍的，所以我一般都会让孩子使用电脑学习而不是手机。”
家长A解释，孩子眼睛使用的调节力（即屈光度）和距离的关系为：
1/距离（单位/米）=D （屈光度）
例如，孩子看手机的距离大概为20厘米，所用的调节力为5.00D（500度），看电脑的距离大概为50厘米，所用调节力为2.00D（200度），看电视距离一般都有3米以上，最多只用了0.33D的调节力，即33度，因此，电子产品对眼睛的伤害，手机>电脑>电视，家长应特别关注。
作为一名眼科医生，家长A之所以如此重视近视，不仅仅是因为近视会引起视物不清，而且高度近视可能会影响眼底功能，这部分群体在近视的人群中高达10%~20%，严重时甚至还会引起视网膜脱离。
招数二：帮孩子战胜拖延症
可能有些家长会说，孩子课业繁重，就算他不玩手机电脑，作业总是要做的吧？我家孩子每天晚上做到十一点，能不近视吗？
其实呀，小孩子做作业的时间长，不一定是作业多，可能是孩子的“拖延症”犯了！
孩子学习也要学会时间管理
“我家孩子以前也是这样，作业能从晚上八点钟做到深夜，后来我就要求他，必须在九点半前写完，写不完也要收起来。”家长A之所以这样做，是因为深谙小孩的心理，“别以为孩子坐在那里四五个小时是在专心学习，其实小孩子专注时间是很短的，家长要用一些技巧让孩子在短时间内完成学习任务，让他的眼睛有充足的休息时间。”
果不其然，家长A的小孩担心回学校受老师的批评，乖乖把作业及早完成，再也不用“奋战”到半夜了。
招数三 ：定期检查，让孩子多多去野外
一线城市孩子的近视率之所以很高，是因为相对于生活在乡郊地区的孩子，户外活动的时间短很多。实验证实，每周不少于20小时的户外运动时间对防控近视有一定帮助：在动态阳光下，体内分泌多巴胺，该成分可能减慢眼轴生长，且在眼睛所能承受的强度内，动态阳光较室内光源更能延缓近视进展。所以家长不妨鼓励孩子多多亲近大自然，尽情在户外撒野也是对预防近视有好处的。
多释放孩子们的天性，对眼睛有好处
同时，家长A建议，在一线城市，家长对孩子视力的重视程度相对更高，平时给孩子眼睛进行护理或贴敷眼贴（如：鹤年堂古方眼宝），而在二三线城市，特别是一些小城市，重视程度偏低，其实不仅仅是近视的问题，对于先天性高度近视、高度远视、散光造成弱视的情况应足够重视，在人群里3%~5%的小朋友存在弱视，且有部分是单眼弱视，一般家长很难察觉，在孩子6-16岁之间如果没有得到很好的干预、治疗，可能会影响孩子的一生。
因此定期的眼部检查、建立屈光档案十分重要。屈光档案可以密切跟踪孩子的屈光度变化的状况，相应的视光检查还可以评估整个眼部的健康状况及视功能，如是否存在视疲劳和阅读障碍、手和眼睛的协调功能如何、色觉功能有无异常等，以便及早发现眼部潜在的问题。
补充说明：
长时间近距离看事物，使眼球中的睫状肌高度紧张，眼部肌肉失去弹性不能复原，于是就发生了近视。
现如今中专招生视力标准为不得低于4.7（0.6）高校招生标准视力不得低于4.8（0.7）军校招生标准视力不得低于4.9（0.8），保护好视力就等于给了孩子多一种选择多一种人生。古方眼宝眼贴全面放松睫状肌和眼周肌肉，在不动手术不带眼镜的前提下，让孩子重新拥有好视力，远离灰色视界，健康护眼，学习更好。
1、每隔 30 分钟至 1 小时，或者只要感觉眼睛疲劳了，就闭上眼睛休息两三分钟。同时，将双手摩擦生热，敷在眼睛上，这会起到热敷的作用，改善眼部血液循环，缓解疲劳不适。
2、眼局部的太阳穴、攒竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位，可以找到这些穴位，有节奏地轻轻按揉。
3、有目的的眨眼训练：闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼（如下图）。每一次眨眼，需要上下眼睑完全闭合才能起作用！试试看眨眼训练目标：每分钟完成完整眨眼动作6次以上~
4、多吃以下食物：
富含叶黄素的食物：菠菜、红苋菜、花椰菜、洋葱、芦笋、油菜等；
富含玉米黄素的食物：玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等；
富含β-胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等；
富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等；
富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。