女性到了四五十岁的年龄，就进入更年期的阶段。潮热汗出、失眠多梦、烦躁易怒、月经失调、性功能减退、头昏目眩、记忆力减退、腰酸背痛、外阴瘙痒、阴道干燥等等症状的出现，就意味着患有更年期综合征。很多女性觉得到了这个年龄都会出现这些问题，任其自然发展。其实，面对这些问题的困扰应该主动“亮剑”，该出手时就出手，主动做好健康管理，让身体的健康状况越来越好，平稳度过人生的这个特殊的阶段。
在心理认知上，要认识到这只是一个人生的必然阶段，稳定情绪、建立和睦的家庭和人际关系，让心情好起来。家人也应该了解更年期症状，及时给予安慰并避免无谓的争吵。
在饮食上，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，切忌暴饮暴食。忌辛辣等刺激性的食物。多吃粗粮、蔬菜、鸡、鱼，少吃红肉、甜食等。
生活节奏上，要有规律，劳逸结合，保证足够的睡眠时间，减少熬夜，良好的睡眠对于女性的身心健康有着极大的影响，睡眠质量好，人的心情也会好很多。要坚持锻炼，提高心肺功能，同时，还要保持适度的性生活，防止早衰。
除了通过以上几点主动的调整，当更年期症状加重并影响生活质量的时候，就需要积极地采取措施，及时地到医院进行检查，进行科学的治疗。
在调治更年期综合征方面，中医药的作用机制好，且安全性较激素替代疗法（MHT）要高，能满足一些恐惧雌激素副作用及慎用或禁用雌激素的患者需求，如患心肌梗塞、脑血管病、有血栓栓塞性疾病及血栓形成倾向的、子宫内膜癌以及有乳腺癌病史、子宫肌瘤等疾病患者。灵莲花颗粒®综合改善更年期症状，更好关注情绪及睡眠，是佐力药业拥有自主知识产权的国家二级中药保护品种。其主要成份乌灵菌粉、栀子、女贞子、墨旱莲、百合、玫瑰花、益母草、远志。棕褐色颗粒，气微香，味甜、微苦。功能主治为：养阴安神，交通心肾。用于围绝经期综合征、中医辨证属于心肾不交者，症见烘热汗出、失眠、心烦不宁、心悸、多梦易惊、头晕耳鸣、腰腿酸痛，大便干燥，舌红苔薄、脉细弦。
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