世界无烟日系列宣传 | 烟民的7大戒烟问答，你想知道的都在这

都知道烟不好，很多烟民并非不想戒烟，而是缺乏科学的戒烟方法。烟民在戒烟策略上存在很多误区，造成不敢尝试戒烟，或者戒烟不成功。今天，就来聊一聊常见的戒烟误区！

戒烟要不要上医院？

不少人认为戒烟是意志问题，事实上，戒烟涉及到生理和心理的科学问题，向专业人士或医生求助才是戒烟者最好的选择。目前，福建医科大学附属第一医院、福州肺科医院等均开设了戒烟门诊。

“突然戒烟会导致身体突然生病，是这样吗？”

“戒烟后会生病”的理论是没有科学根据的。其实，这种症状被称之为戒断反应，是指当吸烟者停止吸烟以后，体内蓄积的尼古丁引起的吸烟者不适反应：如头晕、头痛、疲倦、精神不能集中、喉干舌燥、咳嗽流涕和饥饿感等。

但这些症状只是暂时的，是人体功能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整过程，在戒烟后的第1周最为严重，在3-4周后基本就会消失。

此外，这些症状会从生理上增加戒烟者的压力，可能导致戒烟失败。这时若能适当使用戒烟药物，则能有效地降低戒烟者不适的症状。

“我只吸不咽，烟不进肺，对身体没害处，对吗？”

不管怎么吸，烟雾都不可能完全留在口腔不进入肺部。另一方面，呼吸也将扩散在外的有害气体吸入肺部。

老年人还在抽烟，年轻人吸烟不着急戒烟？

一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟的话，一年后他因吸烟致病的机会将降低66%。据世界卫生组织报告，戒烟可以增寿，60岁戒烟，预期寿命增加3年以上；50岁戒烟预期寿命增加6年以上；40岁戒烟预期寿命增加9年以上；30岁戒烟预期寿命增加10年以上。所以任何年龄戒烟都不迟！

吸电子烟对身体无害，有助于戒烟？

目前对电子烟能否促进长期戒烟没有充分的科学依据，因此，不要依赖电子烟，更反对不吸传统卷烟者吸电子烟，特别是青少年。

药物戒烟会成瘾吗？

药物戒烟只是综合戒烟策略中的一部分，并非所有人都需要使用药物戒烟；其次，服用药物戒烟时间很短，且疗程因人而异；最后，药物戒烟是一种安全、有效的治疗方法，人体对于药物并无依赖，

因此，绝无成瘾性之说。在专业人士指导下进行药物辅助戒烟可以有效提高戒烟成功率，并减轻尼古丁戒断症状的发生率和发作程度。

怎样戒烟才能成功？

个人戒烟确实有难度，复吸率高，但通过科学的戒烟方法能大大提升成功率。最好的戒烟方案是，接受戒烟医生的指导和帮助，即药物辅助、心理支持、行为治疗相结合。只有三个方面有机结合，才能戒烟成功。

此外，戒烟成功与否没有明确的时间表，其实第一天不吸烟就已经“成功”，关键是要坚持。