【全国爱眼日】确认过眼神，这是你要的护眼秘笈！

眼睛辣么辛苦

一定要好好保护她

愿你看过世间百态

依然保持微笑，眼里仍有光

各式护眼秘笈，赶紧学起来

▽

有意识的多眨眼，每半小时闭目休息一下，保持正确的坐姿；坚持锻炼，增强免疫力；注意眼部卫生，不要用手揉擦眼睛；戒酒戒烟戒熬夜，保持规律充足的睡眠......

“道理我都懂，可是臣妾做不到啊！”

改变用眼习惯是保护眼睛的第一步，把护眼装进你的潜意识，可以在电脑旁贴上标签提醒。从下意识的多眨眼开始，让护眼成为生活的一部分！

网络时代让电子产品变得不可或缺，眼睛似乎是飞速发展的时代下注定的牺牲品，地铁里、公交上甚至斑马线上都是随处可见的低头族。

保护眼睛，就要尽量少的使用电子产品，使用时保持50cm的安全距离，能看电脑，就不要看手机，调节合适的屏幕亮度，阅读纸质书。

速食年代更需要放缓脚步，去阅读、去运动，放下手机，享受自我控制的快乐。

将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调节到合适的值，桌面壁纸设置为护眼壁纸，经常用到的软件显示设置为护眼模式。

每工作1小时后，双眼远眺、眼保健操、闭眼休息10-15分钟，缓解视疲劳。

简单粗暴，就是吃！俗话说药补不如食补，平常多吃富含蛋白质、维生素A、叶黄素等营养物质的食物，可以有效缓解或预防眼疲劳、干眼症、夜盲症等常见疾病。平时可多吃些橙黄色、紫红色以及绿叶食物，如果玉米、紫甘蓝、菠菜等。

每当感觉眼睛不舒服的时候，很多人都会选择滴眼药水来缓解，殊不知眼药水是不能乱滴的！一定要有医生指导。

人们为了美观常会选择佩戴隐形眼镜来替代框架眼镜，爱美的小姐姐也会选择佩戴美瞳。但隐形眼镜是直接接触眼睛表面，并不是任何人都适合佩戴使用。医生提示，佩戴隐形眼镜要定期更换镜片，并与框架眼镜交替使用。

现代社会学习、工作都需要长时间的近距离用眼，近视已成为最普遍的社会现象之一。一旦确定为近视应及时佩戴合适度数的眼镜，有些人对配戴眼镜的误解很深，认为一旦配戴眼镜近视会越来越深，殊不知就错过了最佳时间。

近视不是“病”，不是通过药物就能逆转的，及时佩戴眼镜可以获得清晰的视力、缓解眼疲劳，有很多积极作用。

同时应注意定期检查眼睛度数。很多人认为成年之后眼睛度数就不会再增长，但其实不一定，定期验光很有必要，建议两年更换一次眼镜。

看完了上面的护眼小tips，是不是想立马放下手机猛眨几下眼睛？