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没有任何消费品能像烟草一样
使如此众多的人口毫无必要地丧生
5.31 世界无烟日
（World No-Tobacco Day）
为引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月发起并创立“世界无烟日”，1988年开始执行，1989年“世界无烟日”改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
据世界卫生组织统计
全世界每年约300万人因吸烟而死
吸烟对人体有害
长期吸烟易导致癌症
肺气肿、慢性支气管炎
心脏病，消化性溃疡等生理疾病
同时也不利于他人身体健康
长期吸烟者
肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍
喉癌发病率高6-10倍
冠心病发病率高2-3倍
循环系统发病率高3倍
气管炎发病率高2-8倍
2018主题：烟草&心脏病
根据世界卫生组织的报告，烟草的使用及暴露在二手烟中是心血管病的主要病因之一。心血管疾病导致的死亡比世界上任何其它死因都要多，烟草使用和二手烟暴露造成的心脏病死亡数约占该病死亡总数的12%。烟草使用是继高血压之后，导致心血管疾病的第二大病因。
警惕心脑血管疾病的发生除远离烟草和二手烟以外，还需要早预防早发现早治疗！
吸烟及二手烟对孩子的危害
1.影响生育
据研究表明，长期吸烟的男性，精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。
2.有流产危险
怀孕期的女性吸烟会有非常严重的影响。烟草中所含的CO、血管收缩性物质以及抗代谢物质会造成胎盘机能不全，从而导致胚胎供氧不足而死亡。吸烟者发生自然流产的危险性是不吸烟者的1.24-1.32倍。
吸烟量越大，发生异味妊娠的危险性越高，发生早产的危险性是不吸烟者的1.27倍；发生胎盘早剥的危险性增加1.4-1.9倍；前置胎盘的危险性增加1.3-3倍，增加胎膜早破的可能性。
3.婴儿猝死
1964年的美国卫生总监第一次报告就指出吸烟与胎儿低出生体重有关。孕期吸烟者新生儿平均体重较不吸烟者的低150-200克。并且还能导致儿童发生婴儿猝死综合症、哮喘急性发作、呼吸系统疾病、肺功能发育减缓、中耳疾病等。
4.厌食
美国学者发现，如果父母亲在孩子吃食物时吸烟，会使其恶心不舒适。当孩子把恶心的感觉与某些食物联系起来形成条件反射后，就会拒绝吃某些食物。
5.影响智力和学习成绩
烟草中含有的大量尼古丁对脑神经有毒害作用，长久吸烟者可出现记忆力减退、注意力分散、精神恍惚、失眠多梦、反应迟钝、情绪不稳定、容易冲动等神经中毒症状，导致学习成绩下降。
全球烟草流通每年导致700多万人死亡，其中近90万非吸烟者因吸入二手烟雾而失去生命。
普及一波与香烟有关的知识
★一根香烟折寿11分钟
根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿11分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能使人减少三小时又四十分钟的生命。
★吸烟影响溃疡愈合
许多有吸烟嗜好的溃疡病患者，虽然长期服药治疗，但溃疡仍不愈合，其原因可能是多方面的，但吸烟是重要因素之一。
★饭后吸烟危害大
“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。但据研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
★香烟烟雾中的毒物
香烟、雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种：焦油、尼古丁及一氧化碳，这三种物质是使得许多吸烟者早死的祸首。
减少烟草伤害，掌握正确戒烟方法
一次性戒烟法
将身边所有的烟、打火机等丢弃或交由家人保管，说不吸就不吸。
循序渐进法
每天或每周减量，逐级递减，直到不吸为止。
烟瘾转换法
想吸烟的时候，可以吃口香糖，或者嚼一些槟榔等，控制自己的想吸烟的冲动。
思想抵制法
需要有较强的自控能力，每次想要吸烟的时候，就通过自我克制抵制吸烟。
戒烟门诊
如果尝试了各种办法还是无法戒烟，到医院有专业的戒烟门诊进行治疗。
如何解救被烟草伤害的身体
1、要告诉别人你正在戒烟
戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，那么诱惑你吸烟的机会就会减少。因此，避开诱人吸烟的情景、活动和事物，试着发现能帮助你戒烟的新环境。
2、选一个适合自己的戒烟方式
一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
其他方式只要适合自己、有成效的都可以。
3、学习应对戒烟后的不适
疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。
头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。
暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们谅解。
4、用健康的想法抵御吸烟的念头
当情绪受到困扰时，放松自己，做深呼吸、默想、放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此外，可以多与人交谈，以此来分担你的压力和困扰。
当你真的觉得戒烟很困难，无法自行戒烟时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助。
此外，戒烟过程中取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
5、经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
5月31日世界无烟日
劝阻身边人远离香烟
拒绝香烟，从我做起
世界无烟日的第二天
就是六一儿童节了
你愿意为孩子们少抽一根烟吗
抽烟已不只是您的个人行为
事关家人及周边人的身体健康
所以，每次点烟前
请您思考一下……
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