小郎中
您有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，那么您大半是血虚啦！
血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉；
血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多；
血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故；
血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；
血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕；
血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服；
蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好；
血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。
小郎中
很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。
危害心脏
血虚会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了，必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。
危害大脑
血虚会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。
大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。
危害肝脏
脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。
当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。
危害肾脏
肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。
危害肠胃
血虚会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。
乳腺疾病
血虚的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。
所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。
月经紊乱
当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。
中医认为，造成血虚的原因主要有三个：
脾胃虚弱
中医认为“脾胃为后天生化之源”，即是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。
现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差。
这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。
思虑过重
现代人生存压力大，思虑过度，疲于挣钱、社交、奋斗，结果消耗心血，导致血虚。
另外，中医认为“忧思伤脾”，如果一个人思虑过重，那么他脾的功能就会受到抑制，导致血无以化生，同时加重血虚。
女性失血
妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。
这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。
我们日常听闻的补血食疗有很多，大家随手都能挑出两种补血食材，比如红枣、猪肝、红糖、阿胶……
但是很多人尝试了这些食材，仍然没有什么效果。一方面与食入量有关，一方面与坚持时间不足有关，再有就是单一食材的功效有限。
今天小编要为大家介绍一个经典的食疗食谱——玉灵膏，它还有另一个名字叫作“代参膏”，是清代中医大师王孟英的食疗著作《随息居饮食谱》中的方子，也是罗大伦力推的补血佳品，不论男女皆可食用。
制作方法：
取龙眼肉十份、西洋参一份（用量自定，保证比例即可）；
将二者打碎后搅拌均匀（一般药店均可打粉），放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上；
制成后每天一调羹，开水冲泡服用；
剩余药膏密封后冷藏。
方中的龙眼肉是滋补心脾的要药，具有养心血，安心神的作用，同时龙眼肉味甘入脾，滋补脾胃，可以帮助脾胃化生新血。
因此，玉灵膏有助眠、调经、缓解便秘、滋补气血的功效，如果大家有血虚的症状不妨一试。
但是大家要记住，孕妇不要服、血瘀者不要服、没有血虚症状者也不要服。
如果您对自己的身体状况没把握，那么可以到正规中医院请医生为您辨证，并予以指导。
如果服用玉灵膏后出现上火症状，那么，证明玉灵膏不适合您，建议及时停服。
小郎中
王孟英在《随息居饮食谱》中记载玉灵膏需蒸“百次”，约40小时。由于时间过长，所以罗大伦博士简化为4小时。
其实，如果真的能蒸10小时以上，就可以把龙眼的甜味淡化，玉灵膏的功效会更好，吃了不上火，睡眠明显改善。
具体的蒸制时间，还需各位根据情况自行选择~
本文来源：广东省卫生信息