六一儿童节，这份健康礼物送给所有的孩子们~

一年一度的

六一国际儿童节终于到啦！

小盆友们盼星星盼月亮，

可算把儿童节给盼来了！

相信每一位宝妈都为小萌宝们

精心准备了儿童节礼物。

但其实，

最好的礼物是孩子的健康。

“关爱儿童”是这个节日不变的主题，

这份健康礼物送给所有的孩子们~

孩子健康成长是每一位宝妈关注的焦点，正确把握孩子的每一个成长发育阶段才能更好的培养出活泼健康的孩子！

满6个月添加辅食

在喂养婴幼儿的过程中，科学添加辅食不仅能起到均衡营养、避免日后挑食偏食的作用，甚至还奠定了宝宝一生健康的根基。

世界卫生组织建议满6个月添加辅食，当然，对于这个规定并非机械地执行，还是要看孩子的实际情况。有些变化可能预示需要添加辅食了，比如，宝宝开始对大人的食物感兴趣、流口水、舌头在口腔内蠕动、乳牙萌出等。

添加辅食要遵循几个原则：

从少到多，从一种到多种，从稀到稠，从好消化到不易消化，循序渐进的过程；

具体食物可以从菜汁、果汁，到菜泥果泥，最后添加米粉、蛋黄；

开始添加一种食物，观察三五天，没有异常表现，可以换另一种食物；

虽然宝宝开始添加辅食，不过这个阶段，母乳或配方奶才是宝宝的主食。即使孩子非常乐意吃辅食，也不能让辅食取代奶水，而是要保证奶水的摄入量。

2—5岁培养表达

孩子多在两岁左右，进入口语表达关键期，3岁左右口语表达变得丰富，然后在4—5岁，进入书面语言敏感期。家长应根据孩子自身的情况，适当增加语言互动和游戏，并且，口吃也多在2—5岁间发生，此时期也是防治该病的最佳年龄段。

家长可以和2岁的孩子一起做汉字游戏，比如，带他去超市，教他认识各种生活常见事物，如各种水果蔬菜和生活物品，回到家，再用卡片游戏帮孩子复习之前所学内容；

对于三四岁的孩子，可以进行适当的阅读训练，可以利用识字卡片、绘本，帮孩子学习语言；

四五岁的孩子可能会变成“小话唠”，家长不要嫌烦，耐心地解答他的问题，并可以根据孩子的兴趣，巧妙地利用机会教他识字，满足求知欲；

对于语言敏感期的孩子，家长要注意自身说话的发音、语速，适时纠正孩子的口吃现象。

5岁前牙病高发

孩子从出生到学龄前后是护牙的最佳时期。很多人认为孩子的乳牙不用护理，反正会被新牙替掉。要知道，如果乳牙保护不当，会波及牙龈、牙髓，而且乳牙过早脱落，会导致新生的恒牙畸形。

事实上，5岁以内的婴幼儿期既是牙齿发育期，又是牙病高发期。龋齿、牙颌畸形、牙齿过敏及乳牙替换异常等都是多发病。

护理婴幼儿的牙齿，有几点注意事项：

乳牙萌出，加辅食时，可以给孩子稍微硬些的食物磨牙，这对训练咀嚼能力、促进口腔周边肌肉发育和将来的语言能力都有好处；

3岁前，可用指套为孩子清洁乳牙和牙龈，3岁后要认真刷牙，吃完东西漱口；

别让孩子含奶瓶入睡，否则糖分积聚在口腔内，滋生细菌，易引起龋齿；

不给宝宝使用安抚奶嘴，2岁左右停止使用奶瓶，避免牙齿畸形；

纠正孩子吃手指、咬东西等不良习惯；

尽量不给孩子喝碳酸饮料，多吃新鲜的蔬菜水果。

6岁前训练大脑

有研究表明，0~6岁是大脑发育的高峰期。这个阶段，孩子需要有丰富的感官体验，刺激思维能力发育，还要有充足的营养，以保证几种注意力、培养专注力和记忆力，避免产生懒惰思维。

儿童节，可以带孩子去认识周围多彩的世界，可以去郊游认识大自然，去海洋馆认识海洋动物，去博物馆了解历史，去游乐场感受欢乐；

孩子的事情家长不要代劳，三四岁的孩子就可以学着自己穿衣服、洗脸、刷牙；

鼓励孩子讲述幼儿园老师教授的内容，分享和小伙伴间的趣事，锻炼他的表达能力和记忆力；

适当让孩子做做家务，在确保安全的前提下，让孩子帮忙摆放餐具桌椅、自己收拾玩具、早晨起来帮着扫地等，如果做不好，家长多鼓励指导，启发孩子动脑筋、想办法。

7岁以后易近视

统计数据显示，孩子视力下降初发年龄多在7—15岁，其中半数以上集中在12~15岁，随着电子产品使用增多，这个年龄还有不断提早的趋势。

儿童近视多数都与不良的用眼行为和习惯有关。

首先，家长要帮孩子养成良好的阅读、写字姿势和习惯，不要躺着看书，不在昏暗的灯光或阳光下看书；

不要让孩子过早接触电子产品，每天看电视、电子产品的时间最好控制在1小时内；

注意用眼卫生，不揉眼睛；周末或节假日，多带孩子去户外；还要适当补充维生素A等有利于视力发育的营养素。

一生两个高峰期

一般来讲，人一生有两个长个黄金期：

第一个是出生后的两年内。人在出生时，大概长50厘米左右，一周岁会长到75厘米，第二年增长12~13厘米，大约达到88厘米。之后进入持续缓慢成长的阶段，每年大约长5~7厘米。

第二个高峰期是在青春期发育前，即男孩平均在12~13岁，女孩平均在11~12岁，每年可长高8~10厘米。

在影响身高的后天因素中，营养摄入至关重要，建议孩子每天保证摄入250~500克的牛奶或酸奶；

缺觉是孩子长个的一大障碍，保证孩子每天至少睡够8小时；

不妨多带孩子去户外活动，跑跳、打篮球等运动及在户外晒太阳都有利于长个。

12—17岁需求量大

现在很多年轻的父母都热衷于给孩子补钙。然而，过度和盲目地补钙并不利于孩子的健康。一般而言，6个月内的宝宝每日需要300—400毫克的钙，6个月以后每日需要400毫克。

但无论是母乳喂养还是吃配方奶粉，一般都不需要额外补充钙剂，母乳宝宝可以在医生的指导下适当补充维生素A和维生素D，以促进钙吸收。

不过，需要注意的是，有些情况可能需要额外补充钙剂，比如秋冬季出生的婴儿可能缺乏日光照射，早产儿、低出生体重的婴儿或巨大儿等。因此，是否需要补钙最好咨询医生，根据孩子个体情况而定。

另外，孩子出现多汗、有枕秃、夜间易惊醒啼哭不止、出牙晚等现象，可能是缺钙的表现，要经过医生诊断后再补钙。对于婴幼儿和12岁以内的儿童，每天去户外晒太阳是很好的补钙方式。

青少年时期（12—17岁）是身体成长的关键期，12—14岁尤其关键，是补钙的最佳年龄段。这个阶段，孩子迅速发育，对钙质需求增大。

家长应该注意，如果有生长痛、抽筋、牙齿发育不良、容易烦躁、厌食等表现，警惕是否因缺钙引起。一定要保证饮食中钙质摄入充足，每天早晨一杯奶，多吃贝类、虾皮、豆制品。

这个儿童节，

让我们从“关注儿童健康”开始！