作为工作在医院一线的护士，值夜班是在所难免的事情。经常熬夜会容易长痘痘、皮肤干燥，还有可能出现其他的疾病。那么我们应该怎么在日常生活中保养呢？今天我来告诉大家，护士该如何保养自己。
1、首先在熬夜之前一定要先卸妆，因为夜晚不管是睡着了还是没有睡，脸部油脂是分泌最旺盛，如果你熬夜还不卸妆，你脸上的粉脂肯定会堵塞毛孔，就会引起脸上长痘痘，熬夜还想皮肤好就要卸妆，最好有时候可以敷一张补水面膜。第二天入睡前，一定要做好眼部护理，以防出现黑眼圈。
2、晚饭一定不要吃太过于油腻的食物，因为你需要熬夜，不能入睡，自然消化系统就会减弱，如果吃了不容易消化的食物，会对身体特别不好的。在凌晨的时候，最好喝杯红糖水，对于女性来说是特别有益处的，红糖水可以治疗女性因为夜晚着风引起的风寒。
3、上夜班的人首先切忌吃那些油炸热气或者喝酒等不健康的东西。因为本身熬夜就很容易上火，吃这些简直就是火上加油。而且肝脏这些器官是在晚上排毒，我们就应该少些给肝脏的负担，多吃些养肝护脾的东西。
4、加夜班的时候也要注意保暖，夜里寒气重，我们要做好保暖措施，免得老了落下关节炎等的病，千万别在刚下夜班的时间立马洗澡。
5、在下夜班之后，我们需要美美的睡上一觉，很多人习惯性地随便吃点就赶紧去睡觉，其实这样是非常不科学的，不管怎样，在下夜班之后，一定要吃点热的东西，你熬了一晚上的夜，身体是非常需要热量的，所以，在下夜班以后补充热量是非常重要的。最好是喝一些有助于睡眠的粥，八宝粥，既养胃又有助于睡眠。
6、下班后睡觉是必要的，但是记住，千万不要没有节制的去睡觉，一般也睡到午后为宜，如果睡的时间太长的话，醒来之后会感觉非常没有精神。在下午睡醒以后可以到附近的公园去溜达溜达，锻炼身体、舒展筋骨，到了晚上的时候再睡觉。
上夜班熬夜固然是累的，但是我们还是要爱护自己的，不然的话，再硬朗的身体也是禁不住。