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2018年6月6日是第23个全国“爱眼日”，今年的活动主题为“科学防控近视，关注孩子眼健康”。小编特邀省眼科医院专家一起来谈谈科学矫正近视的方法及青少年眼部健康应注意的问题。
受访专家：孙卫锋
河北省眼科医院斜视与小儿眼科副主任，主任医师
什么是近视？
在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。
这种眼在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象，远视力明显降低，但近视力尚正常。
近视形成的前期表现
平时要细心观察孩子在学习和日常生活中的表现，发现以下情况，就有可能是近视发生的早期征兆，应当引起警惕。
▶眯眼：当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。
▶眨眼：频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。
▶揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。
▶歪头：常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。
▶皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。
▶扳眼：少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。
▶斜眼：部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。
▶凑近：常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近、很低。
▶抱怨：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。
▶出错：远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。
如何预防近视？
01
家长的态度
当发现孩子近视了或者度数又增长之后，很多家长第一反应是这样的，把责任首先推到孩子身上，让你平时看东西远一点，不让你玩手机，你看现在近视了吧！（度数又涨了吧）作为家长这种做法是很不对的，我们理解做家长的肯定不希望自己孩子近视，也不希望孩子近视了一直发展，首先要改变的是家长的态度。
当发现孩子近视或者近视度数加深之后要做的是引导，而不是批评。近视度数不断加深肯定是有原因的，应该同孩子一起找到近视不断加深的原因，共同面对，克服问题。
02
合理控制用眼时间
对于眼睛来说，玩手机和写作业对于眼睛疲劳产生的效果是一样的。写作业和玩手机都是属于看近，只要是看近，眼睛就会付出调节，长时间的看近，晶状体的调节就会痉挛，从而使眼睛的屈光系统发生变化，近视度数加深。
03
营造柔和的光线环境
太暗或者太强烈的光线都不利于视觉的健康，光线柔和就可以，很多家长喜欢把学习用的台灯放在孩子的右手边，台灯放在右手边的话，发出的光线会被右手阻挡，为了看清写的字，孩子就会歪头，这样就会产生单眼近视。后果就是一只眼睛度数不段增涨。
04
户外运动放松眼睛
每天户外活动两小时，近视发生率减少40%。眼睛在看远的时候处于一个调节放松的状态，长时间的看近之后一定要看远处放松眼睛调节，这样能有效的缓解近视度数不断加深。
05
营养搭配远离挑食
眼睛在生长发育期间和日常都需要大量的营养，而挑食的孩子视力普遍就比不挑食孩子的视力差，要避免近视或者度数不断加深就要避开这些食物，含糖量高的，比如糖果，巧克力等，肥肉，全脂奶酪。应该多吃富含钙，蛋白质，维生素，微量元素的食物，如胡萝卜，鸡蛋，海带，枸杞，动物肝脏等对眼睛比较好的食物。
怎样科学矫正近视？
编辑：康小北
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