虽然吃过燕窝的妹子们都说：女人每天坚持吃燕窝，对身体和皮肤都有大大的好处。但还是有不少妹子将信将疑。吃与不吃燕窝，对女人来说，真的有这么大的差别吗？
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吃燕窝的女人更不易衰老
衰老是女性的头号大敌，女人在25岁后，就要注意保养了，各种补水、防皱、美白产品，不断地往脸上涂抹，却难以保持白皙细嫩的素颜肌，真让妹子们头疼。想要延缓衰老，怎能不吃燕窝呢？
坚持吃燕窝3个月后，你会惊讶地发现，肌肤变得白皙水润，摸上去不再干燥紧绷，眼角的细纹和嘴角的皱纹都有了改善。在不知不觉中，肌肤锁住了年轻，留住了岁月，抵抗了衰老。
02
吃燕窝的女人更不易生病
女人过了30岁后，免疫力会出现下降，如果平时因为工作忙碌，而缺乏运动，对外界的抵抗力会更低，容易出现感冒、发烧、咳嗽等症状。想要提升免疫力，怎能不吃燕窝呢？
坚持吃燕窝3个月后，你会惊讶地发现，体质越来越好了。燕窝中含有唾液酸，能阻挡外界流感病毒的入侵，有效地减少患感冒发烧的机率，自然能够增强体质，将身体调整到最佳的状态，迎接繁忙的工作与生活。
03
吃燕窝的孕妇更健康
怀孕后的女性，要比平时更消耗体力，而且加上孕早期不时出现的妊娠反应，更是令孕妈们非常烦恼。想要孕期轻松，怎能不吃燕窝呢？
怀孕前后开始吃燕窝，你会惊讶地发现，妊娠反应改善了不少。燕窝能调节体内的新陈代谢，还能为孕妈补充营养，令宝宝更健康更聪明。
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吃燕窝的女人体力更充沛
繁忙的工作，没日没夜的加班和熬夜，对于现代女性来说，基本上算是家常便饭了。体力慢慢跟不上，亚健康状态也会接踵而来。想要体力充沛，怎能不吃燕窝呢？
坚持吃燕窝3个月后，你会惊讶地发现，体力变得越来越好了。燕窝中含有大量优质蛋白质，为人体活动提供所需能量，同时，燕窝中的脂肪几乎为零，所以并不会对人体造成负担，吃了不发胖，有了燕窝的护航，肯定能有苗条的身材。
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吃燕窝的女人更聪明
随着年龄的增长，记忆力会在不知不觉中下降，总是会忘东忘西。想要提高记忆力，怎能不吃燕窝呢？
坚持吃燕窝3个月后，你会惊讶地发现，头脑变得灵活了。坚持吃燕窝，能提高大脑神经细胞突触的反应速度，从而提高记忆力，增强脑动力，令工作更得心应手。
没想到，这一盏小小的燕窝，吃与不吃，对女性的差别居然这么大！
别人在吃燕窝变健康，你却在看病；别人在吃燕窝变漂亮，你却在擦地；别人因为燕窝变得既健康又漂亮，你却在自怨自艾：老了，老了！再也回不去了！
这一盏燕窝，为女性带来的，除了健康和美丽，还有无微不至的呵护，值得女人拥有一生！
女人吃燕窝，三个特殊时期坚持这样做，1年后发生惊人变化...
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月经期：排毒美容
女人月经期时，气血处于相对亏虚的状态，一些先天肾气不足或贫血的女性，其月经量较少还容易引起痛经。此时吃燕窝补充一些燕窝酸、活性蛋白、微量元素等营养是适合的，但搭配上并不适合与各类寒性食材同炖。因为寒性或生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩以及经血的排出，经血排出不利就容易引起痛经。
再者，经期经血排出的同时，可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去，如果经血排出不利，毒素排不出，脸部就很容易长斑、身材也容易臃肿。
你需要搭配一些有助于血流运行顺畅的食材，如桂圆、红枣、枸杞、红糖等；或者像花生、核桃、杏仁这样的坚果类食物也是补充营养的好帮手；又或者选择营养丰富健脾开胃、易消化的食物，如富含纤维的燕麦、健脾的山药、易吸收助排毒的紫薯。
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妊娠期：养胎强身
在这个阶段，孕妇吃燕窝的目的是燕窝性平，不会过于温补又不会寒凉，又滋阴养胃，能有助于营养的吸收。最主要的是，燕窝中的各种氨基酸能够缓解孕妇在孕期中出现的呕吐、食欲不振、心跳加速等症状；燕窝酸又能防病强身，对受损皮肤进行修复，能有效预防妊娠纹的产生。以此使自己的身心达到相对平和的状态，以利于胎儿和自身的健康。
在女人妊娠过程中，孕期的不同阶段，会有不同的需求，吃燕窝进补也是有讲究的。
孕前3个月，刚怀宝宝的宝妈们总会有不适应，妊娠反应较为剧烈、晚上难以入睡。对于一些上班族孕妈来说，这段时间更是难熬。那么，前3个月就可以搭配一些富含维生素或叶酸的食材，如红枣燕窝、草莓燕窝、橙香燕窝。
随着肚子越来越大了，越来越容易疲劳，夜里稍有不注意也会有抽筋的现象出现。孕这时候补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素，可以帮助减轻孕妈的疲劳现象。花生、牛奶和莲子养胃安神，燕窝炖鸡能补充元气，很适合理气安神。接近临盆，可以搭配一些核桃露、芝麻糊促进宝宝大脑发育，增强免疫力。
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更年期：养心安神
女人更年期时，常伴有月经不调、乳房下垂、心慌心悸、失眠多梦，焦虑不安，记忆力减退、腰酸背痛等症状，这与人体内雌激素的分泌有关。窝中的唾液酸是大脑神经节苷脂重要组成成分，适当补充唾液酸，对更年期症状的改善和中老年容易患上的老年痴呆、帕金森症等神经疾病的预防都有重要的作用。
在此生理阶段，搭配上更应偏重“养心安神”类食材。如润燥滋阴、安神养心的蜂蜜，益脾健胃、利尿安神的茯苓，和胃安眠的小米，清心安神的百合，清心除烦的莲子等。
一碗小小的燕窝，也有大大的讲究！正确的食用才能尽可能产生最大的益处。