到了夏天，很多朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状。
很多人以为自己是上火了，开始疯狂的吃一堆降火药却不见好！其实这都是因为身体有湿而引起的。
夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，今天就来跟大家说说“湿气”。
两种说法：
一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气
二是内湿，是因为体内脾虚造成的。
现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。
在这个本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。而且，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
古话说的好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。这个夏季，你真的需要除湿了亲！
如何除湿呢？
推荐大家几种常见方法：
食疗
红豆薏米
这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品------薏米红豆粥了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
个人推荐食疗，百利而无一害！
薏苡仁，请认准天士力中天药业牌
货真价实，童叟无欺
好吧
是我皮了！！
来继续
健康习惯
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。
今天我们着重讲一种神器:
艾灸
据考证，艾灸的使用应该追溯到新石器时代人类使用火之后
6不6，当然6，
那他当时主要用来做什么呢？
闹！！
老祖宗的智慧岂是我们能揣测的。
来看看具体操作：
将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤1.5-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。对于昏厥、局部知觉迟钝的患者，医者可将中、食二指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以通过医者手指的感觉来测知患者局部的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸20~30分钟。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸20~30分钟。
艾灸有风险，下手需谨慎。
小伙伴们可以请专业人士施灸哦，切记不明就里乱艾灸，导致除湿不成反招病!
责任编辑 祁陇