小腿抽筋都是由“缺钙”引起的吗？

很多朋友或多或少都经历过抽筋，发作时疼痛难忍，如果是半夜发生抽筋，则往往会痛醒，长时间不能缓解，影响睡眠。人们一般总会将抽筋归咎于缺钙，认为“补补钙”就好了，但其实抽筋并不都是缺钙引起的。

我们先来看看引起抽筋的常见原因：

钙离子在调控肌肉收缩的过程中，起着关键作用。当血液里钙离子浓度过低时，肌肉就很容易产生兴奋收缩，引发痉挛。

一般来讲低血钙性抽筋常见于缺钙的儿童、维生素D3缺乏者、食物摄入钙量过少，或患有严重肝、肾疾病及长期应用利尿药的人群。如果日常饮食均衡而且身强力壮，却经常抽筋，就要重视起来寻找其他原因了。

当我们在进行长时间跑步、爬山、提重物等活动时，肌肉一直处于紧张状态，不断消耗能量。当疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

短时剧烈运动时，全身肌肉紧绷，肌肉收缩过快，放松时间不足，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，也会引起肌肉痉挛。

当小腿肌肉受凉后，血管为了减少热量散失而收缩，流经此处的血液变得缓慢，氧气供应不佳，代谢废物聚集，此时的小腿肌肉组织就会容易痉挛。比如冬天保暖不充分、夏天冷气或电风扇吹脚、晚上睡觉没盖好被子等情况下都会引发抽筋。

这是常常被人忽略的原因，因为在人体大量出汗，又没有及时补充盐分和水分的时候，会造成体内液体和钠、钾、钙、镁等电解质大量丢失，肌肉兴奋性异常，容易发生痉挛。

如果小腿频繁抽筋，就要警惕血管性疾病的可能，尤其是血管硬化。下肢血管硬化的过程中，管腔随之变窄，导致局部供血不足、血液循环不畅，组织缺氧及代谢产物蓄积使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如果治疗不及时，血管狭窄会逐渐加重，甚至引起外周器官营养缺乏，严重时发生坏疽等不良后果。

当小腿仅出现类似抽筋样疼痛，呈持续性或者弯腰、久坐及劳累后加重，而且没有伴随肌肉痉挛等其他情况时，就需要我们高度警惕了，特别是当疼痛的部位在小腿的后侧或外侧，或者疼痛沿腰臀部一直放射到小腿时，凶手很有可能来自于腰椎。

我们人体下肢的神经都来源于腰部，当腰椎间盘突出，压迫到相应的神经根时，就会引起下肢放射性疼痛的症状，严重的还会出现下肢的麻木。

总之，当面对不明原因的抽筋是不要盲目补钙，症状缓解不佳时应及时就医，明确诊断，以免进一步加重。