端午养生｜健脾除湿正当时

端午节马上快到了，送大家一份超全的端午养生攻略！

端午节前后如何才能养阳？《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”！端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。

十点半之前

虽然说睡觉更晚一些，但是也不能太晚，如果超过11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益。

六点左右

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

养   心

午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。

端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮枸杞酒能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。平时调理加上云南兰茂药业茯苓粉效果更佳：

益气健脾、开胃消食

糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆、枸杞等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。吃粽子注意一下几点：

注意事项

养肝明目、缓解体力疲劳、增强免疫力

为健康，喝枸杞酒。果香芳香浓郁，口感醇厚怡人，极易入口，不仅可以滋阴补肾、安神助眠、缓解疲劳，还能改善体内微循环，提高身体的免疫力！端午节后即进入炎热季节，此时喝健康养生的枸杞酒最适宜。

端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。

走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。

1.兰茂药业中药饮片在医保、基药、农合目录、可报销；

2.不招标、挂网、药事会讨论，不进行二次议价，自主定价，空间巨大；

3.不执行药品零差价，不占药占比，可促进中医院评审达标；

4.政策扶持，长线品种。