导 读
过了端午,就算正是进入农历的“五月”,同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段,也就是中医上俗称的“毒五月”!
这个季节,上焦“上火”的人特别多,尤其是那些肾精不足引起的上焦热症,会很突然,很可怕。
“九毒日”究竟是哪几天?
“九毒日”正好是从端午到夏至,共计9天。
农历五月初五(6月18日)【端午】
农历五月初六(6月19日)
农历五月初七(6月20日)
农历五月十五(6月28日)
农历五月十六(6月29日)
农历五月十七(6月30日)
农历五月二十五(7月08日)
农历五月二十六(7月09日)
农历五月二十七(7月10日)【夏至】
这9天伤身损气耗精元的日子,就是古代所谓的“九毒日”。抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效果。
“毒五月”最该防好这些病!
1
水分散失,导致梗塞
解毒之道:吃温热,不碰凉
夏至表示炎热的夏天已经到来。高温导致人体水分散失,导致“津液亏虚”。如不注意,容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。
因此,农历五月应有意识地多喝水,尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水,至关重要。其次,要避免熬夜,早睡早起。
2
脾胃虚弱,导致腹泻
解毒之道:吃温热,不碰凉
夏至前后阳气外达,气血更多地运行在体表,这就造成人体内里的虚寒,脾胃在这个时候很脆弱,最主要的表现就是腹泻以及消化不良。
所以,在日常生活中要谨小慎微,对脾胃多加照顾,不吃凉食非常重要。另外,此时三餐要力求规律。
3
肠中积热,导致便秘
解毒之道:多吃菜,少吃肉
毒五月另一个常见的问题是肠中积热,导致便秘。尤其是晚上吃烧烤,热性的食物在夜间存留于肠道内,人体无力运化,久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候,便秘就会出现。
为了减少肠中积热,要避免吃太多烧烤和辛辣食物,多吃新鲜蔬菜和水果,经常喝水。
4
纵欲无度,耗伤精元
解毒之道:节欲望,免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外,要避免对身体额外的消耗。因此,农历五月,尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。
这些解毒方法要记牢!
绿豆汤
代替雄黄酒可解毒
对于有些人来说,雄黄酒太燥烈。可用绿豆汤来代替,清热解毒,止渴消暑。
大蒜
代替艾草可驱蚊
南方人会点燃艾草熏房间,杀灭蚊虫,其实大蒜也能有效驱蚊。吃大蒜后人体会散发出一种气味,使蚊子避之不及。不吃大蒜的人,可在角落放些切碎的大蒜,蚊子就会逃之夭夭。
花香香囊
可提神
传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神,也可把换上花瓣或檀香做成花香香囊,一样有“空气净化器”的作用。
竹叶粥
清心火
准备鲜竹叶30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖适量。
将鲜竹叶洗净,与生石膏一同入水煎15分钟左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,粥成后调入白糖即可服用。适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤及尿道灼热涩痛等症。
蒲公英和淡竹叶
利湿健脾
准备淡竹叶10克,蒲公英10克,绿豆30克,粳米30克,冰糖适量。
蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥,调入药汁、冰糖即成。食粥,每日3次,能清胃热,泻心火,利湿健脾。