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今天给大家分享两个动作，能刺激相关经络，调节相应脏腑功，振奋阳气的作用。 还可以改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、肥胖、血压高、低血压、糖尿病......
跺脚功
脚底下很多穴位，包括太冲穴，中里巴人讲所谓的消气穴都在那里，你用力跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。
跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上都热乎乎的，气血下行了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降，手脚冰凉的问题就解决了。
跺脚很简单，人人都会。穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。
每天早上起床后，用力跺脚3~5分钟，就会全身发热，全身感觉很舒畅。
补助肾气
人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，跺脚实际上是刺激了肾经穴位，以促进肾气的通阳气化作用。
治小便不畅
小便不畅，在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持跺脚就可以健运膀胱，使小便通畅起来。
缓解压力
根据全息定位理论，脚与大脑也有很密切的关系。经常跺脚可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说，趁休息的时间，一边跺脚，一边进行深呼吸，可以让大脑马上充满活力，而且能缓解紧张的精神压力。
拍手功
拍手掌时能刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应。通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气排出去。
拍手功几乎可以对治一切慢性病。 一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。
将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。 这种拍法丘老师把它叫做「实心掌练法」。它的优点是打击面最完全，刺激量最大， 所以治病强身的效果最好;但躁音相当会人难以消受。
充足阳气
拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。
抑制癌细胞
如果要是经常拍手的话，就可以帮助人体补充足够的氧气，可以对人体的正常细胞起到保护的作用，同时还可以对癌细胞的复制进行的抑制。
补气养心
拍手锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。