咖啡
❒ 喝咖啡过量 “咖啡因引起的困倦”听起来很矛盾，然而经常喝太多咖啡会降低睡眠质量和时间，从而导致白天的困倦。在每一天晚些时候避免喝咖啡和含咖啡因的饮料是保证晚上休息的好方法。对于那些忙于日常生活的人来说，在下午3点以后，喝脱咖啡因或低咖啡因的啤酒可能是更好的选择。
脱水
❒ 脱水 脱水是疲劳的常见原因，它可能有各种症状，最典型的是头痛，注意力不集中，情绪低落，最明显的是口渴。幸运的是，这是一个很容易就能解决的问题，你需要每天多喝水，让自己精力充沛，从而让精力集中。你需要每隔几个小时就给你的杯子斟满，不要等着口渴了，因为等到你感到口渴的时候，你已经严重缺水了
锻炼不足
❒ 锻炼不足 这听起来可能有些矛盾，但坐一整天只会让你更累。锻炼能产生内啡肽，并为你提供一整天的能量。所以下次你觉得昏昏欲睡的时候，就开始行动吧!户外运动可以让自然的阳光使人不那么嗜睡，并且让人表现出更好的自己。
睡眠不足
❒ 睡眠不足 如果你不能保证几个小时的不间断的睡眠，无论你喝了多少咖啡，你都不会觉得清醒。如果保持每天8个多小时的充足睡眠，起床后仍感觉疲惫不堪、精神不振，那么最好让医生来评估你的睡眠状况，排除睡眠障碍。有时我们甚至不知道我们的睡眠质量差是因为类似于睡眠呼吸暂停，紊乱的昼夜节律，以及各种睡眠障碍。
碳水化合物
❒ 食用过多的碳水化合物 有时，食物和饮料会为人体供应能量，是活力的源泉。但是一些零食类似糖果、可乐或能量饮料、能量棒会导致我们的疲劳。简单的碳水化合物会导致血糖水平飙升，随后又会造成不可避免的血糖水平下降，让你昏昏欲睡，昏昏沉沉。所以用正确的食物给自己加油，让你的身体把“燃料”转化为能量!
锻炼
❒ 营养跟不上 错误的食物可能是一个原因，而没有吃足够的食物是导致疲劳的另一个明显原因。我们需要一定量的营养让我们的身体正常运转，而不均衡的饮食会导致疲惫。想要有一天持续的精力，你需要让早餐和午餐包括足够的蛋白质和复合碳水化合物，不要忘记吃水果和蔬菜，并远离高糖和脂肪的垃圾食品。
蛋白质是人体不可缺少的七大重要营养素之一，没有蛋白质就没有生命，主要为生长发育、组织更新提供原料，也为生理活动提供能量。BNJK蛋白粉动植物双蛋白配方可提供接近人体氨基酸组成的营养蛋白营养，满足人体全面补充蛋白质的营养需求。
建议服用方法：每次1袋，加入约200ml，40℃温开水，冲调均匀。
营养元素
@百年健康
【营养元素】
大豆分离蛋白—大豆分离蛋白中蛋白质含量在90%以上，氨基酸种类有近20种，高蛋白营养，低脂优势，可补充钙元素，将胆固醇，从而降低患心疾风险。
浓缩乳清蛋白——乳清蛋白作为优质蛋白，尤其适合婴幼儿、老年人、运动人群和术前术后病人，具有增强免疫、增强骨骼、减少皮肤皱纹和光老化，促进伤口愈合，延年益寿。
大豆磷脂——人体必须的脂类成分之一，补充卵磷脂可以修补被损伤的细胞膜,，可调节血脂，降低胆固醇。
营养双蛋白 健康全家人
百年健康药业
【姓名】陕西百年健康药业有限公司
【英文名】Shaanxi Century Health Pharmacy Co., Ltd
【出生年月】2005年12月28日
【企业理念】健康百年 美丽一生
【籍贯】中国 陕西 西安
【面积】占地50多亩、厂区建筑面积1万多平方米、10万级净化车间
【产量】片剂5亿片、胶囊5亿粒、颗粒剂1500万袋、提取150吨、软胶囊3亿粒
【住址】西安市经济技术开发区草滩生态园区尚苑路3399号
【性格】以保健食品、功能性化妆品、营养膳食食品、外用保健品等的研发、生产、销售为主，现拥有国食健字产品45个、国妆化妆品9个以及一系列营养膳食食品，著名商标—百邦牌，发明专利2项，注册商标183个，已是我国规模最大的保健食品高科技企业之一。
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