皱纹越来越多，意味着人越来越老了！
舌头越来越紫，意味着心脏越来越不好了......
身体发生变化后，人们可以从身体上一些信号看出来。但是任其发展下去就可能会更严重，所以应当引起我们的重视！
不管是人的衰老或疾病的发生，都会有信号提示你！那么，血管差又有什么信号呢？
“一般来说，脖子粗细和肥胖程度有着直接关联。尤其是男性到了中年以后，女性到围绝经期以后，大部分会有明显的体形改变。尤其是男性，到了四五十岁，会明显发福，脖子也会跟着变粗”。
早在2010年，美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，研究对3000多名研究对象进行脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大。
北京世纪坛医院心血管内科主任杨水祥通过临床观察也发现，“脑袋大脖子粗”，说明营养过剩，例如“伙夫”经常要品尝菜，“大款”吃吃喝喝，他们往往有更高的心脑血管病风险，而“脖子粗”，就是这类人群的特征之一。
如果男性颈围超过39 厘米，
女性颈围超过35厘米，
则说明脖子较粗，
发生心血管事件的风险高。
解放军总医院国际医学中心主任曾强提醒，测量脖子时，将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。
测完后，你的脖子正常么？？
如果你的脖子较粗，那么平时就要注意保养血管，记住这5个吃法，能对你血管有所帮助！
1做菜多放姜和蒜
生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而络脉通畅、供给正常。而洋葱含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。
2每天吃一匙坚果
每天吃一汤匙坚果，搭配全谷物及蔬果可减少心血管疾病的威胁。坚果富含单不饱和脂肪酸，可帮助维持血中的好胆固醇，进而降低心血管疾病风险，如杏仁、榛果、腰果等。
3吃盐选择低钠盐
高纳高盐的饮食，不仅会导致高血压，还会导致血管硬化等问题，因此建议大家一方面要少吃盐，饮食上口味淡一点，更有利于血管健康。
4多吃点土豆
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍，目前国际上提倡用土豆做主食，除了淀粉之外，土豆还有相当丰富的钾、Vc、VB1、VB2和膳食纤维，这些对于心血管特别有利。目前，土豆已经纳入到促进心血管健康的饮食当中。
注意，不是把土豆当做菜来吃，是要代替馒头、米饭的——主食。
可能菊花在人们生活中一般是用来降火的，可是不知道它还有助于血管扩张，使心血管系统保持健康的作用。
在前人留下的关于药用植物的古书中，关于菊花的功效与作用有如下记载：味甘苦、性微寒，主治风热感冒、头痛眩晕、皮肤病和血流不畅。
常喝菊花茶可以有助于保护血管，其实，在泡菊花茶时加上其他材料一起效果更佳。
1桑杞菊花茶
材料：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。
做法：1、把这三种材料分别洗干净。2、放入杯中，再用沸水冲泡，可代茶饮用。
桑葚
既可食用又可入药，中医认为桑葚味甘酸性微寒，入心、肝、肾经，可滋补强壮、养心益智、生津止渴。
桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
枸杞
具有清除人体自由基的作用，可有效保护心脏血管内皮，维持血管的弹性，对调整心律不齐也有一定的帮助。
它还参与维生素A合成，含有的铁元素可促进造血功能。
2菊花山楂茶
材料：菊花、山楂适量。
做法：1、把菊花和山楂用水冲洗。2、把这2种材料放入茶壶，用开水冲泡，盖盖焖6-8分钟即可饮用。
山楂
含多种维生素、有机酸、矿物质和黄酮类物质，具有平稳血压、调整血脂、降低胆固醇、软化血管、增加冠状动脉血流量的作用。
当然，最佳减颈围的方法还是“减重、减重、减重”！建议每天锻炼至少30分钟，每周５天，会有不可思议的效果！
来源：养生中国