【心脑血管专栏】跷二郎腿会诱发心脑血管疾病？心脑血管高危因素到底有哪些？

二郎腿会诱发心脑血管疾病吗？

传言一：

跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

其实跷二郎腿的时候，的确血液回流受到影响，所以血压会升高，但这是完全可逆的，需要划的重点是——血压升高不等于高血压。姑且不说跷二郎腿，你即便是站着测量血压也会高于坐姿，但这不等于高血压，我们血压会因为不同姿势而产生变化，同一个人站姿、坐姿、躺姿血压都会略有不同，全人类的身体都是这样，并不只有跷二郎腿时血压会小波动一下。

传言二：

也有的说法是跷二郎腿会诱发静脉曲张，说跷二郎腿时腿部静脉受到压迫时间久了，腿部的血液回流不畅，就会导致静脉曲张。

这也是误解。可能引发静脉曲张的因素有很多，但二郎腿并不在其中，因为我们很难长时间保持一个姿势不动，尤其是对于不受动作、生活环境限制的健康人群来说。跷二郎腿这一动作也只是我们调节姿势、肌肉张力、舒适度中众多选择之一，对下肢静脉的压力其实不大。所以，大家不要夸大了跷二郎腿，二郎腿只不过是个姿势罢了。

心脑血管疾病高危因素有哪些？

比起二郎腿，不如关注这些方面:

1、肥胖

肥胖是多种疾病的罪魁祸首。肥胖还增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心脏病、脑血管疾病、胆石症、骨关节病、多囊卵巢综合征以及癌症的发生机率。

2、膳食结构不合理

脂肪提供的能量增加，蔬菜和水果摄入不足。含饱和脂肪多的膳食是心脏病和脑卒中的危险因素。全球范围内，估计大约可以引发31%的冠心病和11%的脑卒中。膳食结构的不合理会直接影响心血管健康，“忌口”在心血管疾病的防治中也至关重要。

3、缺乏身体运动

身体缺乏运动使发生冠心病和脑卒中的危险增加50%。人如果没有足够的运动，吃进去的食物所转化的能量无法消耗，就会变成脂肪储存下来。然后，体重指数越大，血压越高，血糖、血脂均明显升高。