当今，越来越多人群长时间伏头工作、玩手机，这些不良姿势会使颈部肌肉处于长期疲劳状态，易发生肌肉劳损。
颈椎操主要通过上下、左右，简单、轻缓的转动头部的方式，从而达到颈部锻炼，加速颈部血液循环，解除肌肉痉挛。
下面由市一院骨科护士为大家示范颈椎操：
当您感到疲劳、困倦的时候，请放下手中的事情，放松下来，和我们一起做做颈椎操吧~
当今，越来越多人群长时间伏头工作、玩手机，这些不良姿势会使颈部肌肉处于长期疲劳状态，易发生肌肉劳损。
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