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主讲嘉宾：广东省中医院乳腺科副主任医师 郭莉
擅长：乳腺癌的中西医综合治疗，乳腺增生病、乳腺炎性疾病的中医特色治疗，乳腺纤维瘤、乳腺异常发育等乳腺疾病中西医结合治疗，乳腺疾病的中医情志疏导治疗及中医五音音乐治疗。
超五成女性乳腺疾病患者无症状，其中一半是乳腺增生！
中国人口协会2017年2月发布的《中国乳腺疾病调查报告》显示：在无症状女性人群中，各种乳腺疾病患者竟达到52.4%，此发病数大大高于女性其他慢性常见病而占首位，其中仅患乳腺增生的妇女数高达49.7%！
现代医学认为本病发生的主要原因是内分泌功能紊乱或乳腺组织对雌激素的敏感性增高，下丘脑一垂体一卵巢轴及其激素的调控失调引起的。
中医认为，乳腺增生与情绪有很大关系，主要原因是情志不畅，导致肝失条达，肝气郁结，气滞于肝经，蕴结于乳房，使乳络阻塞不通而发病。
肝脾不和或思虑伤脾，脾失健运，痰湿内生，以致痰气互结，血瘀成块，阻于乳络，则见乳房结块。或久病伤肾，或禀赋不足，房劳过度导致肾阳虚或肾阴虚，肝失所养，致使气血失和，痰凝血瘀，乳络不通而发病。总之，乳腺增生病的病因病机是以肝郁肾虚为本，气滞血瘀痰凝为标。
乳腺增生有癌变风险吗？
女性良性的乳腺疾病有很多种，仅少数看起来有恶变趋势，最具有特点是导管非典型增生、小叶非典型增生、小叶原位癌、导管原位癌等，我们称之为癌前病变。
轻度的乳腺增生
无症状
中度的乳腺增生
以乳房疼痛和肿块为主
重度的乳腺增生
乳腺非典型增生、乳房导管内瘤变等癌前病变
如果出现周期性乳房疼痛，影响到正常工作和生活，或自检发现不明性质的肿块，建议到医院检查治疗。
一般女性可以半年进行一次彩超，40岁以上妇女每年做一次钼钯片。
常见的影响乳腺健康的误区：
1. 熬夜
2. 不运动或少运动
3. 产后怕乳房下垂，不喂奶---哺乳是乳腺健康的保护因素
4. 工作压力大或者焦虑、抑郁情绪
患上乳腺增生怎么调理？
▲睡眠养肝
女子是以肝为先天，中医讲“卧则血归于肝”，睡眠是养肝最好的方式，推荐睡眠的最佳时间为晚上的11点到凌晨五点。
而凌晨1-3点（丑时）属于足厥阴肝经旺的时候，这段时间熟睡才能养好肝血，让女性月经周期更加规律，气色更好。
▲饮食调理：中医认为，乳房病与肝、脾、肾三脏密切相关。
养脾：“五谷为养” ——以谷物为主
饮食宜黄色，“黄”色入脾，甜味养脾通胃腑
首选甘温的食物，省酸增甘，“省酸增甘养脾气”防肝气克脾。
小米、高粱、玉米、燕麦、红薯、马铃薯、荞麦等
生姜、红枣、南瓜、龙眼肉、核桃、栗子等
鱼、 鸡等
养肝：“绿”色入肝：绿茶、绿叶菜、西兰花、青椒、青瓜、西芹等。
宜黑色食品，补肾养肝
黄色食品 ，补脾养肝
酸味入肝通胆腑
养肾：“ 黑”色入肾：海参、黑米、黑豆、黑木耳、海带、黑芝麻、香菇等。
“黄”色入脾：可补后天脾以养先天肾
咸味养肾通膀胱
冬季减咸增苦，心肾相交，水火相济
食用黄豆及豆制品会加重乳腺病吗？
黄豆不仅不会引起乳腺癌的高发，反而对乳腺有保护作用，因为黄豆含有植物性雌激素，具有双向调节雌激素的作用。
当体内雌激素增高，可以起到降低的作用，当体内雌激素降低，则可以反馈性地进行上调。因此，黄豆及豆制品都可以食用。
乳腺疾病不能吃哪些？
乳腺疾病总的饮食原则，是要尽量减少雌激素和孕激素的摄入。
例如：各种避孕药、雪蛤等。建议多饮茶。
▲情志疏导自我调节方法
保持乐观愉悦的心态，做到志闲少欲，御神有节。
多听音乐，积极锻炼，推荐每周有氧运动不少于4个小时。
通讯员：宋莉萍、查冠琳
编辑：查冠琳 责编：宋莉萍
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