健康丨夏季吃这些水果容易被晒伤

来源: 长天药业/changtianpharma


水果是女生的最爱,它不仅能美容养颜还减肥宜健康。可是你知道夏季吃错水果也会“毁容”了吗?因为夏季吃这些水果容易被晒伤。


都说“一白遮百丑,一黑毁所有”,可是烈日当头怎么能不被晒黑呢?其实夏季美白选对食物也是关键,有些食物吃后晒到太阳容易使皮肤变黑;有些则有助于美白。那么,哪些食物、水果吃后不宜晒太阳呢?


夏天吃完这三种水果千万别晒太阳



1、柑橘

我们知道柑橘吃多的会变“黄脸”,可你知道吃完柑橘后晒太阳容易被“晒糊”了吗?因为柑橘是一种感光水果,吃完后晒太阳容易加速皮肤变黑。


2、柠檬

柠檬跟橘子都是属于同一系列了,所以,吃柠檬吃多了也会降低皮肤抗晒能力。


3、芒果

营养专家称,芒果是属于感光较强的食物,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。


另外,夏季海边玩耍不宜吃这些蔬菜

吃香菜可能会让人晒黑

专家指出,:“一些植物会改变人的光敏性,从而导致皮肤的变化。比如有人吃了香菜后一晒太阳就会明显变黑,有人一旦食用泥螺后就会出现‘泥螺日光皮炎’。”



夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易长斑、变黑,是真的吗?

因为绿叶菜中含有叶绿素,它是一类光敏物质,能吸收光能促进很多化学反应的发生,包括氧化反应。所以,吃绿叶菜之后晒太阳,可能会促进皮肤老化长斑。因此,油菜、莴苣、韭菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜都是属于容易被晒黑的食物。


日光性皮炎要注意啥?


有日光性皮炎病史的人,在外出踏青或海边玩耍时,应做好防晒措施,外出时戴太阳帽,打遮阳伞。



夏季吃什么食物易美白



豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。





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