想要缓解饥饿感，可以用运动帮帮忙

大多数减肥的人都在强忍着自己对美食的渴望，每天靠蔬菜和水果来达到节食减肥的目的。但是，据英国《每日邮报》报道，科学家发现，运动也许才是抑制饥饿的关键。

研究人员认为，比起减少食物的摄入，运动更能限制我们每日卡路里的摄入。

英国拉夫堡大学的研究团队招募了12名女性，并监测她们对抑制食物摄入和运动这两种情况的激素、心理和行为反应。其中一组实验者被限制摄取836卡路里的食物，并被观察9个小时。另一小组被要求完成90分钟中等强度的跑步，预计燃烧836卡路里。然后，当天晚上，她们在不知道被监测的情况下被带去吃自助餐，想吃多少就吃多少。

结果发现，节食的女性平均每人吃了944卡路里的食物，运动的人平均每人吃了660卡路里的食物，前者比后者多了整整1/3。

研究人员指出，当实验者拒绝食物摄入的时候，饥饿激素水平增加，而饥饿抑制激素肽的水平下降。研究人员还在男性身上进行了试验，结果与女性的相同。

以前的结论都是说运动会让人吃得多，而这个实验结果表明，人在运动之后并不会觉得更饿或是吃得更多。