【健康】留神女性健康的三大误区

来源: 铜梁区人民医院/tlqrmyy


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知道吗?女性健康保养常存在误区, 来自营养、运动、皮肤科室领域的专家提出了建议,赶紧学起来!

【防晒越白越好?错】

       皮肤护理有三要素:清洁、保湿、防晒。但是,有的人存在度上的误区。日光是皮肤老化的元凶,出门时要抹防晒霜

        谈到防晒,不少女性全副武装,365天全身涂抹防晒霜,甚至不出门也要抹,殊不知,防晒不是越白越好,过度防晒会影响钙吸收,老了也可能会骨质疏松。 一般来说,普通上班族SPF15防晒系数就足够抵御紫外线了。

【吃饭越素越好?错】

        为了节食吃素,一点肉不吃,患上贫血,面色不好,还容易长色斑。记住饮食口诀:第一,数数数,食物要多样化;第二,好好色,食品五颜六色,营养丰富;第三,品品味,酸甜苦辛咸,五味具全要均衡。

【运动越“正式”越好?错】

        有的女性,运动仪式感很足,喜欢整时间运动。整时间当然好,但频次太少起不到作用。与其如此,还不如碎片式运动,哪里都是健身房。目前,急需把运动还回生活和工作中,让运动生活化、工作运动化。

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