益康医药 | 世界杯开赛在即，你的身体准备好了吗？（养生堂活动见下文）

今年NBA总决赛以勇士横扫骑士成功卫冕落幕。6月，又一个让人热血沸腾的比赛就要开始。

野性狂野的俄罗斯，除了克林姆林宫、战斗民族、伏特加，今年还将被世界杯引爆激情。32支球队的狂欢又怎能错过，各大预言帝纷纷预测四强球队，德国能否卫冕未成定数。

但当我们享受一场精彩的比赛时，“世界杯综合症”也可能悄悄找上门。据调查，世界杯后，有70%的球迷都会患有世界杯综合症。

“世界杯综合症”主要表现为轻者头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡，重者心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等。

难得4年一次的世界杯，上班族更不会错过这次狂欢。相约三两球友，在酒吧为喜爱的球队彻夜欢呼，啤酒一箱接一箱，呐喊一浪接一浪。

第二天上班，对着电脑目光游离、精神恍惚，开会的时候经常性出神、甚至打瞌睡，这些都是典型的“世界杯综合症”，更有甚者会出现肠胃不适、闹肚子、冒冷汗等情况。

长期熬夜观看比赛，看球时爱抽烟喝酒，不注意休息和营养，免疫力下降，是导致“世界杯综合症”的主要原因。

不止踢球有黄牌警告，不健康的看球方式也是一种“黄牌警告”。这次世界杯，你会收到几个来自身体的“黄牌警告”？

黄牌一：熬夜看球

这次世界杯共有64场比赛，白天工作任务重，晚上又不想错过精彩的球赛，工作压力加熬夜导致人体免疫力下降，健康易遭受外界侵袭。

黄牌二：抽烟喝酒

看球时不免喝上几瓶啤酒，抽上几根烟来“助兴”。研究表明每抽半包烟，就会破坏身体内25-100mg维生素C，过量饮酒会导致体内维生素C下降，破坏人体免疫力。

黄牌三：宵夜加餐

每至夜深，胃大概是最耐不住寂寞的一个。宵夜加餐，饮食不规律，容易造成免疫力下降。同时，高油、高脂、高盐的宵夜会额外增加人体代谢负担。

想要健康看球，你需要知道下面三步。

Step1 久坐无益，多做运动，每隔20分钟要起身活动一下。

Step2 抽烟喝酒要减少，宵夜加餐要适度。

Step3 注意补充营养，尤其是维生素C的摄入要充足

维生素C又称抗坏血酸，是维持机体健康不可或缺的营养素之一。维生素C能增强白细胞吞噬功能，促进抗体形成，协助铁离子吸收和红细胞成熟，提高机体免疫力。

适当补充维生素C，协助身体健康代谢，增强免疫，有助于缓解“世界杯综合症”，工作看球两不误。

养生堂天然维生素C选取巴西彼得罗利纳的针叶樱桃，全程物理转化制成片剂，每片含天然维生素C 52.8毫克，有效增强免疫力。

巴西彼得罗利纳的当地人因长期食用针叶樱桃制品，免疫系统更不易受外界侵袭，比起圣保罗等大城市的人更少感冒，因此这种针叶樱桃也被当地人亲切的称为“红色城堡”。