有人说90后的头发就像蒲公英，一阵风，说秃就秃了。不知道90后的小伙伴们有没有这样的感觉。如今，无论什么年龄的人都很是羡慕有浓密黑亮的人。感觉自己开始脱发的小伙伴也不要担心，快来看看这份攻略吧 ↓
了解一下健康的头皮
粗略评估脱发情况
正常人每天会脱落约50~100根头发，不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。
但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需要及时就诊，查明原因。
推荐一个简单易行的方法，帮你粗略评估脱发情况：
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5~6次
如果每次掉发都超过3根，则怀疑存在异常的活动性脱发，提示每天自然脱发可能超过100根了。
值得注意的是，一定要轻轻抓、轻轻拉，用力太大可能会误以为自己脱发。
这8件事，你中招了吗
如何预防脱发呢？
►清洁前先按摩
清洁头发前，利用手指腹轻轻按揉，然后握拳轻拍。
►严选洗发水
注意看配方表或者洗发水功能说明。
●含有月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等配方的洗发水，呈天然弱酸性，刺激性小，有益头皮健康。
●含有椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等的洗发水，保湿效果好，适合皮肤敏感的人。
●含有“某葡萄糖苷”的洗发水适合日常洗护，安全性高。
►洗头别太勤
没有必要天天洗头，一周2~3次即可。如果使用美发剂或者定性剂，可每晚清洁。
►及时释放压力
生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感。应合理安排作息，保证心情愉悦。
►保证充足睡眠
睡眠质量不好的人更易脱发。建议患者按时睡觉，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。
脱发了也别怕，攻略送给你
最后，希望大家都可以有一头浓密黑亮的秀发！
来源：生命时报
【遵化公共卫生】推荐文章:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
【遵化公共卫生】：您所看到的，也许正是别人所需要的！谢谢您“分享到朋友圈”！
关注我们： 每天与您分享卫生健康保健养生知识，帮助您打造健康美丽人生！