1敲胆经，拨动阳陵泉。
每天敲打大腿两侧的胆经，从环跳穴敲到膝盖上部。每次敲到皮肤温热为度，不可力大，也不可无力。最好用手指关节击打。
敲完后再拨动阳陵泉，如果有电麻感到脚指，说明胆经较通畅；如果没感觉或只痛不麻，说明胆经有堵塞，要继续敲打直到通畅。
此法可排出体内的毒素，疏肝解郁。肝脏解毒需要通过胆经才能排出体外。如果胆经堵塞，肝毒出不去，引发不良后果如：胆结石、胆囊炎等，还会引发脂肪肝等肝脏病变。
2按揉太冲到行间。
此法疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。从太冲按到行间穴。用厚刮痧板按揉最合适，因为这条线比较窄，手指不好进入。
气色差，皮肤毫无光泽，脸上像蒙一层灰，这是肝胆郁结、心脏供血不足的表现，药、化妆品都不能解决，只有疏肝解郁，补足气血才行。
3推腹。
推腹可以排除我们人体的三浊，治疗很多慢性病，包括妇科问题，还有减肥功效。
浊气和毒素基本排出后，就要培补气血。气血足，按摩经络才会事半功倍。
1吃山药薏米粥、芡实。
这是最好的健脾补气血的食疗法，不可小视。山药不温不火，适合各种体质。
薏米祛湿，尤其慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。身体过于虚寒者，薏米换芡实。
2早睡早起：
睡眠的重要性大家都知道，我们在这里就不多说了，建议在晚上11点前就入睡。
3理疗、艾灸 补气培元
理疗或者艾灸关元、太溪、肚脐和肾俞、足三里等穴。理疗所需时间可根据实际情况由理疗师决定，艾灸则每穴最少20分钟。
气血补足了，三浊和寒气排的差不多了，身体轻松，不适症状减轻甚至消失。
1月经时间不准时
理疗或艾灸肝经的大敦穴和脾经的隐白穴；按揉脾经的血海穴和公孙穴。
大敦在大拇指甲角内侧，隐白在大拇指指甲角外侧。
2小腹坠胀
可按揉肾经小腿的太溪、复溜、水泉、涌泉。
3促进身体代谢
可按揉次髎和三阴交及肾经要穴。次髎在背后尾椎骨附近，用手敲打会觉得很痛，找准穴位感觉酸痛的区域敲打最好。
三阴交是肝脾肾三经交汇处，对治疗各种妇科病均有很好的效果。
4女性炎症
脾经的商丘穴是治疗下身淋巴系统炎症的第一大穴，包括膀胱炎、尿路感染等问题。
发生炎症，可每天按揉此穴和三阴交穴数分钟，多按几次。除以上两穴，再适当按揉肾经的太溪、复溜、水泉等。可以帮助身体排出多余的水分，使尿道通畅。
常吃薏米红豆汤或绿豆汤，可祛湿毒。
5乳腺问题
除了敲带脉，还要经常按揉腋下和乳房四周。腋下部分可用手指捋或者用手掌按揉。有乳腺问题的女性特别疼。
6脸上痘痘——大肠经刮痧、敲打胃经
大肠经的曲池穴专治各种皮肤痒疹，可重点敲打；大肠经刮痧或拔罐可祛除脸上痘痘，通便；敲打胃经不仅给脸部供血，还治各种胃病。着重敲足三里。
7双下巴、黑眼圈
闭目、用手轻捋脖子上的人迎穴。用双手做轮刮眼眶的动作，上下各刮一分钟，可治疗眼疾、祛除眼袋，有明目的功效。
8敲面
每天洁面后拍上爽肤水，用十指在整个面部敲击几分钟，在抚摸人迎穴，做轮刮眼眶的动作，一周后皮肤白里透红，眼睛明亮有神。
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