国医大师石学敏:中风的这些危险因素,你占了几个?超乎想象 ——

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  国医大师的养生之道是什么?想必很多人都对此充满好奇。

  今日推荐我院名誉院长国医大师石学敏个人养生秘诀!

石学敏

国医大师 教授

  石学敏(1937— )男,中国工程院院士,第二届国医大师。石学敏教授自20世纪60年代开始潜心研究中风病的临床治疗,于20世纪70年代初创立了“醒脑开窍针刺法”治疗中风病,开创了现代针灸治疗脑血管疾病的先河,救人无数。


脑卒中,即“脑血管意外”,俗称“中风”,分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。




缺血性脑卒中俗称“脑梗死”、“脑梗塞”,出血性脑卒中俗称“脑溢血”。脑卒中有高致残率、高死亡率和高复发率的特点。脑卒中能不能预防呢?答案是肯定的。


脑卒中主要的危险因素包括高血压糖尿病高脂血症肥胖缺乏体育锻炼吸烟心脏病中的房颤。如果这些危险因素得到有效控制就能明显减少脑卒中的发生。



1
高血压

高血压是脑卒中最重要的危险因素。长期、持续的血压增高,可以加速动脉硬化,导致血管形成微动脉瘤或者动脉形成粥样硬化斑块,微动脉瘤的破裂导致脑出血,动脉的粥样硬化导致脑梗死的发生。

因此,控制血压可有效预防和减少脑卒中的发生。



2
糖尿病

糖尿病是一个隐形杀手,得了糖尿病起初时可能没有任何不适,有很多人也不会加以重视,其实它已经在损害我们的器官了。

糖尿病可引起心、脑血管的动脉硬化,导致脑梗死和心肌梗死的发生,同时还可引起失明、肾功能损害全身浮肿、肢体的溃烂、四肢麻木、无力等。当糖尿病损害器官后再加以治疗,是没有任何的办法加以逆转的。控制血糖可减少并发症的发生。


3
高脂血症

血脂主要包括胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。胆固醇和低密度脂蛋白的增高与脑梗死密切相关

血脂增高可导致动脉粥样硬化的发生,好比血管壁上有了垃圾,如果垃圾越积越多,会导致血管堵塞,就会发生脑梗死和心肌梗死。


4
肥胖

肥胖者容易患高血压、糖尿病和高脂血症,促进动脉粥样硬化的发生。体重指数=体重公斤数/身高米数平方体重指数≥26公斤/平方米,诊断为明显超重或肥胖。

肥胖者发生脑卒中的机会比一般人高出40%。现在由于人们生活方式和饮食习惯的改变,肥胖特别是青年人肥胖越来越多。


5
体育锻炼

运动是健康的第一要素。体育锻炼可减少高血压、糖尿病、肥胖和动脉粥样硬化的发生,能减少脑卒中的发生。

每周应进行3-4次有氧运动,例如慢跑、游泳、球类运动、跳舞、练太极拳、骑自行车等,每次至少30分钟。


6
吸烟

吸烟是许多心脑血管疾病的主要危险因素。吸烟者发生脑卒中的危险是不吸烟者的2-3.5倍,如果吸烟和高血压同时存在,脑卒中的危险性会升高近20倍。吸烟不但危害自己,还危害家人和亲友。


7
心律失常-心房颤动

心房颤动(简称为房颤)是最常见的心律失常,随着年龄的增长房颤的发生率不断增加,75岁以上人群可达10%。

房颤时心房丧失收缩功能,血液容易在心房内淤滞而形成血栓,血栓脱落后可随着血液至全身各处,导致脑栓塞(脑卒中的一种类型)、肢体动脉栓塞(严重者甚至需要截肢)等。



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