“家里什么都好。”
“没事，你忙吧。”
“你要忙就别回来，我们挺好的。”
“我们身体好着呢，别担心。”
“我们都不需要，别买了！”... ...
父母撒的这些谎，你能听得出来么？他们只是不希望你担心；他们只是怕拖累你……
六月份是心脑血管疾病的高峰期，有资料显示，进入六月份后，中风、冠心病、三高患者的住院率明显增加，在30度左右的高温天气，心脑血管疾病的死亡率也明显上升，所以，高温对心脑血管患者来说危害极大，所以，这个时候，孩子们总是会为父母的健康担忧，那么，为什么这个时期是心脑血管疾病的高发期呢？
我们首先来看一下血压，由于气温的升高，血管扩张，所以血压可能会有所下降，比春天和冬天的时候低一点，但此时如果降压药物得不到及时的调整就会导致血压降得过低，甚至引起心肌梗死的发生，因此在夏天，血压容易波动的季节，建议高血压患者要增加血压测量的频率，必要的时候最好能背一个24小时动态血压监测包，便于及时发现血压水平，以调整用药，避免血压大起大落。
另外像血脂、血糖这些因素也会在夏季的时候，因为我们生活习惯、饮食习惯的变化而出现波动，所以夏天，糖尿病患者对水果的食用要有度，不能随便吃，以免导致血糖升高；或者是因为胃口非常差，饮食不正常，引起低血糖，发生昏迷等危急情况。
夏天，细菌繁殖快，食物容易变质，不清洁的饮食、变质的食物常常会引起急性的胃肠道的感染，这时候都有可能直接或者间接诱发心血管事件，我们要保持清淡饮食，不要暴饮暴食。
心脑血管病患者，应如何安然度夏
心静自然凉
天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生，应该让自己平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。
同时，在盛夏还应尽量少讲话，不做紧张的脑力思考，以免劳神伤气。这是夏季养生的重要一环，对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。
起居有节，适时运动
夏季虽酷热难耐，难以入睡，但是平时依旧要坚持早睡晚起，保证充足的睡眠，夜间睡眠要有质有量，中午最好安排半小时以上的时间午睡。充足的睡眠能够使机体免疫功能增强，防止炎热环境引起的各种伤害。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练，但据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-l0时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。
不做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼、过度体育活动、连续劳累等，都可使心脏负担加重，最终导致心绞痛甚至急性心肌梗死。因此，应改变不良的生活习惯，避免熬夜工作，避免过度紧张和劳累。
清淡饮食，补充水分
盛夏时节暑湿重，易发生湿热症，故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴饮暴食，因为患心脑血管疾病的人暴饮暴食容易诱发心绞痛、心肌梗死等突发性疾病。高血压者应注意每日的盐摄入量控制5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品，多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。如西瓜性味甘、寒，具有清热解毒、消暑生津的功效。
要注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料，既可补充水分，又能清热解暑及增进食欲。
【鱼油+卵磷脂】：
国际公认的“血管清道组合”，
鱼油就像是血管的“清道夫”，负责清理垃圾。
卵磷脂就像是血管的“搬运工”，将垃圾排出体外；鱼油+卵磷脂，搭配服用，帮助人体更好排出毒素。
人体两条高速公路一定要保持畅通，即血管和肠道！
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