【健康】办公室也可以健身哦~

来源: 南通12320卫生热线/nt12320

    因为工作的原因有很多长期待在办公室的朋友们身体都不是太健康,而且还有各种职业病的困扰,那么要怎么办呢? 

跟着小编一起来做一段办公室健身操吧~





温馨

提醒

1

保持正确坐姿  伏案办公背须挺直,眼睛与桌面的距离应大于23厘米,若上机操作眼睛与显示屏的距离应大于45厘米。工作时应注意头部不可过分前倾,四肢舒展,两胳膊肘对上身应起到一定的支撑作用,双脚着地,两腿不应交叉。

2

干洗面颊  全神贯注地工作50分钟左右,可用双手干洗面颊,方法是左右手分别以左眼和右眼为中心呈圆形揉搓5或6次,然后揉揉太阳穴,同时搓搓手,捋一捋头发。

3

摇晃头部  左右晃动头部,以及顺时针和逆时针方向转动头部,以各3~5次为宜。


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