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经常听人说，香蕉能通便。我也没少吃香蕉啊，怎么便秘还是没什么改善？
首先，得分清楚是哪种类型的便秘。
便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。
功能性便秘，主要有这些原因：
o 进食量少或食物缺乏纤维素
o 摄入水分不足
o 排便不规律
o 结肠运动功能紊乱（肠易激综合征）
o 滥用药物（形成药物依赖）
器质性病因主要有：
肿瘤、先天性巨结肠、糖尿病合并周围神经病变、甲状腺功能低下、脑卒中后遗症等。
大多数年轻患者的便秘都是功能性的，主要通过改变生活习惯和药物辅助治疗。
防便秘，揉肚子很管用
腹部按摩、穴位点揉，既省心省事，又不拘于时，卧床休息前或坐着看电视时进行均可，每日坚持能防治便秘。
1、揉神阙
右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部，吸定后，先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。
脐部为神阙穴所在，是人体保健要穴，同时对胃肠道功能调节有显著效果。
2、点中脘
中脘穴位于脐中上四寸（肚脐与胸骨连线下端的中点）。指压、指揉刺激中脘穴，可促进胃肠蠕动。
操作时，以拇指、食指或中指末节指腹按压中脘穴，带动皮下组织作环形揉动，频率不宜太快，时间约5分钟，以有热气内透为佳。
3、按天枢
平脐向两侧旁开两寸的天枢穴，能有效调节肠道运动，每次按压10分钟左右。按揉手法同点揉中脘穴相似，还可以食、中、环三指并拢做按揉法，使接触面增大。
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