比坚持锻炼更难的，
恐怕就是坚持早睡了
“还早呢，再看会儿手机”，
没错，正是这个习惯，
让无数人“晚上睡不着，白天醒不来。”
睡一个好觉，怎么就那么难呢？
今天，我们来聊聊
那些每天晚上10点睡、
早上5点起的人，
最后都怎么样了。
先来看看这些大咖们吧。
Twitter创始人
移动支付公司Square首席执行官
Jack Dorsey坚持每天5:30起床
Aurora Fashions首席执行官
Mike Shearwood坚持每天5点起床
前氧气媒体公司
首席执行官Gerry Laybourne
坚持每天6点起床
Cisco首席执行官
Padmasree Warrior
坚持每天4:30起床
那么，普通人把早睡早起坚持下来，
又会发生哪些奇迹呢？
1、身体免疫力增强
人体是有一个生物钟的。
按时睡觉，按时起床，规律作息，
这才符合人体节律。
如今熬夜，通宵，晚起，
大家习以为常。
太多人陷入晚上睡不着，
早上起不来，第二天又后悔，
昨天睡太晚的死循环中。
长期不规律的生活，
以及烦乱焦急的心态，
使身心受着双重折磨，
疾病也随之而来。
长期能坚持早起的人，
作息规律，没有熬夜的坏习惯，
能保证自己有充足的睡眠，
这很大程度上避免了，
诸多因熬夜而引起的疾病。
2、看着比同龄人年轻
长期能坚持早起的人，
做事有条不紊，不会形色匆匆，
掐着点赶公交吃早餐进办公室。
他们的脸上一定不会有黑眼圈，
不会有懒觉残留的疲倦
皮肤也会比别人有光泽和弹性。
精致的面容加上精力充沛的神情，
瞬间拉高颜值水平。
3、注意力更集中
没有规律的生活方式对人消耗特别大，
不仅是身体的消耗，
精神方面也同样会受到影响，
同时工作质量也大大降低。
长期早起的人，
无论脑细胞还是神经细胞，
寿命和活力都更强，
这使他们有更好的觉醒和应激反射能力，
显得更加灵活聪明。
4、更容易成功
我们普通人和传奇大佬之间的差距，
不仅是早起的那一个小时，
而是长此以往的早起，
背后点点滴滴的改变。
有了时间的积累，
做得多，想得多，
规律的生活让事情更有规划。
因此长期坚持早起的人，
普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。
5、心态更平和
长期坚持早起的人，
性情更加温和友善，
很少会有暴躁的时候，
他们有自信，也有能力，
去处理生活中的意外和小状况。
他们不会把坏情绪传染给身边的人，
所有的不快，愤怒和悲伤，
都在昨晚深沉的梦乡中留给了黑夜。
6、生活更富有激情
早起，意味着你有更多的时间，
当别人还在睡梦中，
你已经轻装上阵，自信满满的，
开始新的一天。
你可以利用那段时间看书，运动，
准备这一天的工作计划等，
早起不仅体现在时间上更充裕了，
同时也让生活变得充实。
7、更加积极向上
研究发现，长期坚持早起，
会对情绪产生一种促进作用，
让人的自我感觉良好，更加乐观积极向上。
晚起的人，从一开始，
就处于后悔和焦虑之中，
人消极的状态下，
遇到麻烦事的几率会变高，
处理问题的能力会变得迟钝。
哪怕早起十分钟，都能让你感觉，
一切尽在掌握。
8、更加自律
早睡早起，
似乎成了当下最难的自律，
有多少梦想是在被窝里埋葬的。
从最初的心血来潮，
到后来几个月的坚持，
最后成为一种习惯，
能坚持早起的人，
是可以控制自己人生的。
一个人连温暖安逸的被窝都能拒绝，
相信他一定是个能为自己生活，
和未来战斗的勇士，
一个能对自己负责的人，
绝对是个值得信赖和托付的好人选。
那些一直坚持早起的人，
一定能在无数个季节更迭的晨曦中，
磨炼出钢铁一般的意志。
意志是一个人的精神力量
一个有意志力，
自强自律的人，
人生通常都不会太差。
河南明磊（集团）动物药业有限公司
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