上班族、学生族、还有各种小朋友，都会因为用眼过度而产生眼部酸涩、肿痛等疲劳症状，小朋友更是因为玩了太多的电子产品而产生近视。下面就快来学怎么缓解眼部疲劳。
1、攒竹穴
功效:有明目醒脑，改善头痛、头晕、还有眼皮跳动的不舒服。
防治眼病的机理：膀胱经，眉毛内端。
主治：视物不清，角膜白斑，流泪，口眼歪斜。
2、睛明穴
功效：能够降低眼压并消除疲劳。
防治眼病的机理：膀胱经，内眼角。
主治：目赤肿痛，近视，远视，散光，白内障，视神经萎缩。
3、鱼腰穴
功效：改善头痛、疲劳等症状。
防治眼病的机理：经外奇穴，眉毛中点。
主治：角膜翳，结膜炎，眼睑下垂，眉棱骨痛。
4、丝竹空穴
功效：能够明目止痛。
防治眼病的机理：三焦经，眉毛外端。
主治：目眩，目赤，结膜炎。
5、瞳子髎穴
功效：改善眼周循环不佳的问题，消除疲劳，更能延缓眼睑皮肤下垂保持年轻。
防治眼病的机理：胆经，外眼角。
主治：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，视神经萎缩。
6、承泣穴
功效：眼睛红痛时多按会，能够散风清热。
防治眼病的机理：将体内胃经的物质营养及能源输送头面天部及任脉、阳跷脉等。
主 治: 目赤肿痛，迎风流泪等。
7、四白穴
功效：散发脾热，向天部提供水湿。
防治眼病的机理：胃经，目正视、瞳孔直下一指，颧骨上方凹陷中。
主治：目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，面神经麻痹。
按摩眼部九宫的作用：以眼球为中心进行“米”字型按摩可激活眼睛周围（四面八方）的组织细胞、打通相关经络、促使眼部血液循环畅通，坚持每日两次按摩，可有效的预防眼部的多种疾患；长期坚持按摩眼部穴位对已患的眼病可起到缓解及部分治疗作用。按摩后感觉眼睛明亮，可明显的消除眼睛的疲劳。
迎风流泪——按摩眼睛左右角上的两穴：瞳子髎穴、睛明穴
（1）胆经上的瞳子髎穴（位于外眼角旁开0.5寸、眼眶骨外缘凹陷中是胆经头面部的第一穴，专治迎风流泪。每次按压40下，可促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散，从而起到治疗迎风流泪的效果。按压力量不要太大，有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮，用食指按压比较好。
（2）挤按膀胱经上的睛明穴（眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界的地方配合起来效果会更好。每用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是对眼睛的一种“回报”了。
视力下降：由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。
方法：按揉明目穴（耳垂上戴耳环的小孔，即是“明目穴”），平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。
眼睛酸胀、老花眼、近视眼：拇指上有三个穴道，分别是明眼凤眼、大空骨，明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨穴名不虚传，按了眼睛酸疼立刻消失。大空骨穴则可改善一切有关于眼睛的症状。
对于爱上网或工作离不开电脑的人，如常常感到眼睛疲劳，可利用穴道的按摩法，舒缓眼睛疲劳的症状。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激，可消除眼睛的疲劳，帮助入睡；此法还可以抑制老人性的白内障。按摩时，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压，每天刺激这三个穴道两次。
白内障：按摩大骨空穴（在拇指指关节背侧的横纹中点处），用力点刺，重手法效果好（针刺或按摩大骨空穴还可治疗扁平疣）。
眼睛干涩：如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦，或心烦不能入睡，可按摩三焦经上的液门穴（位于无名指和小指的指缝间的蹼，顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛）。
液门穴就是液体之门的意思，揉按它也就相当于打开了液体之门，液体就会灌溉到身体各部位，眼睛干涩啊、嘴巴干啊，当然也就统统不会有了。
如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来，当然也就没有干涩的感觉了，不用几天的工夫，眼干、口干的症状就会大有好转，身体状况也会较以前大不一样。
近视、视力下降：按摩小肠经上的后溪穴，每次5分钟，常年坚持。
仅仅是用眼过度引起的眼睛疲劳，不足以造成近视，真正导致近视的，是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳。
当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，压抑了总督一身阳气的督脉，也就压抑了全身的阳气，阳气不足了，就没办法补充到眼睛，眼睛的正常舒张功能被抑制，也就容易发生近视。
按摩小肠经上的后溪穴（手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。也就是攥拳头时，在称为“感情线”的那条纹的尽头处），它通督脉泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
按摩方法，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，或揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
急性结膜炎：按摩小肠经上的少泽穴（手小指尺侧，距指甲0.1寸），手法：拇指重掐法。
视物不清，好象被云雾遮住，病因为肝虚引起的症状，每日点揉肝经上的太冲穴300次。
眼睑浮肿，黑眼圈——太溪穴
早上照镜子，你若眼睑浮肿、黑眼圈明显、面色苍白，很有可能是因为你的肾虚，需要补肾了。
人体有补肾的法宝——太溪穴（位于脚内踝后缘的凹陷处按压，当有酸、痛、胀感觉时，即为此穴）。按摩太溪穴可以打通肾经，引火归源。只要肾气足了，正气存留于体内邪气自然不得侵入。
所以，无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人，还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人，不用急着往药店跑，只需用拇指用力按揉太溪穴就好，每日按揉3～5分钟。
眼皮浮肿：按摩脾经上的血海穴（髌骨内上缘二寸），用拇指强力度按压。
清眼明目：每天坚持按压风池穴有明目的效果
眨眼睛可缓解视力疲劳：因为眨眼睛的一瞬间，分泌出的泪水可润目，同时光线被中断，这就让眼睛得到了短暂的休息，就可缓解视疲劳。
护眼要注意多吃富含维生素A的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、蛋黄、猪肝，多吃粗粮、瓜子、花生、牛奶、新鲜果蔬。