端午节将近，又到粽叶飘香的时节，而近年热播的纪录片《舌尖上的中国》里，就有专门介绍粽子的片段，据说还带旺了新一轮嘉兴粽子的网购。然而，粽子虽美味，但也别贪吃。专家提醒：健康人群一天吃粽子最好别超过三个；老人孩子更是要减量。另外，不少球迷半夜饿了就吃粽子充饥。对此，专家强调：粽子属糯米类食物，比较难消化，不宜当消夜，否则易引发肠胃不适，甚至胃溃疡发作。
端午小长假，不少小伙伴打算好好补个觉，一觉醒来图方便就直接吃个粽子当早餐，其实这是非常不可取的。
早餐是一天能量的重要来源，应讲究碳水化合物、蛋白质、维生素等营养素的合理搭配，而粽子碳水化合物和脂肪含量高，蛋白质和维生素含量少，无法较好满足身体一天的营养需求。
炎炎夏日，从冰箱里刚拿出来的粽子虽然冰凉爽口，但过硬过凉，不易消化。特别是有胃病的患者，应该在其充分加热变软后食用。同理，吃粽子也不宜搭配冷饮。
端午聚餐难免大鱼大肉，所以炒菜时应尽量选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，且最好做到一日不超过30克。同时少用油炸油煎食品，避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病症的发生。
1、肠胃病患者。肠胃不好的人吃粽子可选白米粽，别沾糖，不要吃得太甜。
2、患有胆结石或胆囊炎者。有胆囊炎和胆结石以及胰腺炎的病人，不要吃含肉或蛋黄等脂肪、蛋白过高的粽子。
3、糖尿病患者。粽子常有含糖量很高的红枣、豆沙等，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒，抢救不及时还有生命危险。
4、心血管病患者。粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛。
好啦
祝大家端午节安康
要记得健康吃粽子哦