作者：翁娟 编辑：吴利群
知道吗？女性健康保养常存在误区， 来自营养、运动、皮肤科室领域的专家提出了建议，赶紧学起来！
【防晒越白越好？错】
皮肤护理有三要素：清洁、保湿、防晒。但是，有的人存在度上的误区。日光是皮肤老化的元凶，出门时要抹防晒霜
谈到防晒，不少女性全副武装，365天全身涂抹防晒霜，甚至不出门也要抹，殊不知，防晒不是越白越好，过度防晒会影响钙吸收，老了也可能会骨质疏松。 一般来说，普通上班族SPF15防晒系数就足够抵御紫外线了。
【吃饭越素越好？错】
为了节食吃素，一点肉不吃，患上贫血，面色不好，还容易长色斑。记住饮食口诀：第一，数数数，食物要多样化；第二，好好色，食品五颜六色，营养丰富；第三，品品味，酸甜苦辛咸，五味具全要均衡。
【运动越“正式”越好？错】
有的女性，运动仪式感很足，喜欢整时间运动。整时间当然好，但频次太少起不到作用。与其如此，还不如碎片式运动，哪里都是健身房。目前，急需把运动还回生活和工作中，让运动生活化、工作运动化。