烤肉的时候加点洋葱，是很多人经常会用到的做法，但是，作为不吃洋葱星人，洋葱可谓是心头大恨，万一饭菜里放点洋葱，基本就一口不吃了。
（作为不挑食星人，对于这样的习惯，表示理解不了）
洋葱具有多种好处，比如杀死皮肤细菌，抑制黑色素合成，达到美容美白功效等等，还能促进消化，在一定程度上促进骨骼健康。大家可以了解一下洋葱的好处以及饮食的禁忌，让洋葱为我们的身体提供更多营养。
洋葱具有谷胱甘肽，能抑制一定的黑色素的合成和分泌，也有很好的氧化效果，杀死皮肤表面的细菌，能在一定程度上改善湿疹、皮肤炎、荨麻疹等皮肤疾病，起到一定的美白功效。
洋葱味道刺激性较强，可以增强消化液分泌，促进消化，也能在一定程度上增强肠胃功能。但是需要注意的是，洋葱吃太多，会导致肠胃分泌胃液过多，影响内环境的酸碱平衡，不利于正常的消化系统，因此大家要重视食用量。
洋葱含有丰富的斛皮黄酮，类似于人体的雌性激素，可促进内分泌的协调，让激素水平始终维持在比较健康的状态，在一定程度上避免出现失调紊乱的问题。
洋葱具有丰富的可溶性纤维，可促进血液系统循环，远离高血压、高血脂以及动脉血管硬化等心血管的症状。另外，洋葱能减少血液中的污染物和血栓，达到清血作用。
洋葱中含有比较多磷元素，如果人体摄入太多，会加重肾脏的负担，因此肾脏功能衰竭的人尽量不要吃洋葱。或者在吃洋葱时把表皮削干净，减少磷元素的摄入，缓解肾脏和肠胃的异常表现。
洋葱有很强的刺激作用，对皮肤产生比较明显的影响，包括出现红疹、瘙痒、疼痛、红肿等等，所以对洋葱过敏或者皮肤比较敏感，要尽量避免吃刺激性的食物。
洋葱具有辛辣的气味，如果吃了太多洋葱，可能会引起腹部胀气，还会大量分泌胃液，影响人体的消化系统的环境。为了能够尽可能减少洋葱的负面影响，有消化道疾病的人也尽量不要食用这些食物。
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