每日一膳 ▏夏至特辑:阳虚质人群夏季饮食指南,让您“温暖一夏”。广东省中医院杨志敏教授今日推荐

来源: 广东省中医院/GDHTCM

【团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】

杨教授说

     【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!


温暖一夏

自夏至到立秋,是一年中最炎热的时段,在南方因为与雨季重合,出现上午烈日照射厉害,下午水分蒸发闷热,这就是广东人经常说的“上晒下蒸”,这种情况是最难受的。

因此,“每日一膳”一连四天,为大家推出常见体质人群夏季饮食指南,让大家“温暖一夏”

膳食







今日推荐


番茄牛肉小米粥


食材:

(3人份)顺德牛肉丸3粒,番茄半个,小米50克,香菇15克

做法:

(1)小米淘洗干净放入锅中,加入适量清水浸泡15分钟。

(2)番茄去皮切碎,香菇浸泡切碎。

(3)浸泡好的小米放到火上煮开后转文火煮30分钟。

(4)加入番茄、香菇、牛肉丸,待再次烧开后转为中火煮15分钟,注意期间不定时搅拌。

专家点评:

夏季由于自然界阳气充足,恰好补充了阳虚质人群体内亏损的阳气,因此阳虚质人群身体恰好处于相对平稳状态,夏季会相对舒服。中医认为这时应该抓紧这个时机,通过食疗补充自身的阳气,从而未病先防,预防冬季因阳气不足容易复发的慢性疾病。中医认为牛肉味甘,性温,有补脾胃,益气血,强筋骨的作用,再配合番茄整个药膳味道酸酸的很是开胃,还可以帮助阳虚质人群和缓的补充阳气,实现冬病夏治


福利:

《每日一膳》在2018年全面升级啦!

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“膳”、“善”同根!一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书,即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。

本期当值医生:原嘉民

主治医师,医学硕士,世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员,广东省中西医结合学会健康管理委员会员。



擅长:运用中药汤剂、膏方、食疗等方法,调理各种偏颇体质状态和亚健康状态,例如:怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。

出诊时间:周三下午、周六上午(广东省中医院大德路总院

编辑:查冠琳  责编:宋莉萍 (部分图片源自网络)

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地址:广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼

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“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出,每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。